Un podcast que te llevará a la línea de meta
Dando respuesta a tus principales dudas sobre entrenamiento de carrera, fuerza, nutrición, psicología, investigación…
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Es normal que antes de correr podamos tener cierto nerviosismo. ¿Has oído hablar del término ansiedad pre-competitiva? Quizás nunca lo hayas escuchado. Pero si eres corredor y sueles participar en carreras, estoy seguro que alguna vez la has sufrido antes de correr una carrera de larga y/o media distancia. Y
La variabilidad de la frecuencia cardíaca está en boca de muchos runners. Hay quién la utiliza para medir su capacidad de recuperación, otros lo hacen para comprobar su estado de rendimiento y otros directamente dirán “¿Pero qué me estás contando?”. Y es normal. Parece que cada día salen cosas nuevas
Preparar una media maratón no es un reto fácil. En este artículo damos las claves para poder asaltar los 21K con garantías.
Influencia del entrenamiento de fuerza en running: rendimiento en larga distancia, prevención de lesiones y beneficios a largo plazo.
¿Pulsaciones altas? ¿Qué es lo que lleva a tener el ritmo cardíaco elevado? Analizo los puntos clave y cómo poder mejorar.
Acabar un maratón está al alcance de muy pocos. Cada vez más personas lo consiguen. Y con ello, surge la fiebre por hacer más y más maratones.
En las principales plataformas: Podcast Spotify El pulso o, hablando de manera más técnica, la frecuencia cardíaca, es uno de los aspectos que más preocupa a la hora de entrenar, sobre todo en los runners que se inician o que no tienen todavía mucha experiencia. Una de las mayores incógnitas
En las principales plataformas: Podcast Spotify La temida fascitis plantar es una de las lesiones que con mayor recurrencia se da en los corredores. El síntoma principal es el dolor de la planta del pie, tema al que alude el contenido de hoy. Ante este tipo de dolor, en muchas
En las principales plataformas: Podcast Spotify Correr en verano es uno de los mayores retos a los que nos enfrentamos los runners. Esta época del año, cada vez más calurosa, consigue exprimirnos al máximo. En mucho ocasiones rozando o llegando a tocar el peligro de sufrir un problema de salud
En las principales plataformas: Podcast Spotify Zapatillas voladoras. Seguro que en más de una ocasión habrás escuchado hablar de ellas. Zapatillas con placa de fibra carbono, espumas reactivas, geometrías agresivas, mediasuelas ultraligeras…. El avance tecnológico ha provocado un cambio sustancial en el tipo de zapatillas que se diseñan y se
En las principales plataformas: Podcast Spotify Cada vez recibo más preguntas en las que pretenden saber cuánto de importante es el aspecto físico y, a su vez, qué relevancia va a tener la mentalidad en el running a la hora de maximizar el rendimiento. O lo que es lo mismo,
En las principales plataformas: Podcast Spotify ¿Es lo mismo correr un maratón que terminarlo? ¿Qué delimita el poder hacer una prueba corriendo lento o caminando? Es probable que no te hayas parado a pensar si existen diferencias entre estos hechos, porque al fin y al cabo, nuestro objetivo principal suele
En las principales plataformas: Podcast Spotify Retomar la carrera tras un parón es realmente complicado. La continuidad entrenando es una de las claves para el avance y la satisfacción, tanto a nivel deportivo como en el aspecto mental. El dejar de realizar ejercicio físico provoca que esa vocecita interna nos
En las principales plataformas: Podcast Spotify Para saber qué se considera ser un corredor principiante podemos recurrir al ejemplo de los videojuegos. En ellos, es muy fácil identificar el nivel que se tiene. Ya sea al jugar sólo o al jugar contra algún adversario. La categorización del nivel también nos
En las principales plataformas: Podcast Spotify Entrenamiento sin impacto. Seguro que si has tenido cualquier lesión asociada con la carrera o has pasado por una cirugía de menisco, esta es la primera recomendación que has escuchado. Y, en muchas ocasiones, puede tener sentido, pero en otras no tanto. Y creo
En las principales plataformas: Podcast Spotify En este post encontrarás algunas de las claves más importantes para mejorar tu técnica de carrera. Comprenderás que la forma de correr depende de cada uno. Además, existen ciertos parámetros para que puedas acercartes a una técnica de carrera ideal y eso es lo
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