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Un podcast que te llevará a la línea de meta

Dando respuesta a tus principales dudas sobre entrenamiento de carrera, fuerza, nutrición, psicología, investigación…

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fascitis plantar en corredores

La fascitis plantar. Una de las lesiones más comunes entre corredores populares, concretamente la cuarta lesión (1) con mayor incidencia entre runners. Por lo tanto, sabiendo este dato, es necesario hacer un abordaje profesional de esta lesión. Antes de empezar,…

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lesiones mas comunes running

Hay muchos tipos de lesiones en el running: rodilla, cadera… Y maneras de evitarlas. Recopilo ​mi experiencia al respecto y te aporto soluciones.

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comenzar a correr

  Salgo en el podcast de Tu salud al descubierto de Ari Jordà, nutricionista y divulgadora y también corredora. Esta vez yo soy el entrevistado y en este episodio de podcast doy consejos para empezar a correr. Seguro que si te has planteado alguna vez empezar a correr, has tenido mil dudas sobre cómo hacerlo. Porque puede que sea tu segundo, tercer, cuarto,… intento. O puede que no. Si ya lo has intentado alguna vez, ya sabes un poco mejor cómo funciona esto. Si este no es tu caso y empiezas de cero, necesitas tener en cuenta una serie de

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Correr es malo

Correr es malo, debes dejar de hacerlo inmediatamente. Espero que no hayas tenido que oír nunca esta frase, aunque seguramente alguien te la habrá dicho.

El número de lesiones asociadas al running es alto. al menos la mitad de los corredores se lesionan una vez al año. Esto suele llevar a un razonamiento erróneo: si me lesiono corriendo, correr es malo. Cuando el razonamiento debe ser: ¿Qué he hecho para llegar a lesionarme? ¿Correr en exceso? ¿Entrenar sin control? ¿No incluir ejercicios de fortalecimiento ¿Avanzar muy rápido?

Este y otros mitos son los que quiero tratar en este artículo así que te invito a que te quedes por aquí.

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correr en cuesta

Correr en cuesta (hacia arriba o abajo) es un entrenamiento de fuerza para corredores. Esta es una de las afirmaciones más comunes entre entrenadores y deportistas de resistencia. Al igual que ocurre con el trabajo de escalones, el cual también está considerado un ejercicio de fuerza para corredores/as. Y seguro que tú alguna vez has realizado este tipo de entrenamiento. Si lo has hecho, es probable que hayas notado la diferencia entre este entrenamiento y uno de intervalos (de alta intensidad o series). Y si nunca lo has hecho y te gustaría, ¿quieres conocer los puntos más importantes para correr

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correr con calor

Correr con calor es uno de los mayores frenos en la calidad y la cantidad de los entrenamiento de muchos corredores. Si tú también bajas el ritmo de entrenamiento a medida que aumentan las temperaturas, este post es para ti. Aunque, ¿Sabías que el hombre tiene una…

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