Formulario inicial
para conocer tus objetivos, experiencia previa, dificultades a nivel personal o laboral, tiempo de entrenamiento, lesiones… El objetivo es conocer todo sobre ti antes de comenzar con la elaboración del plan de entrenamiento.
Valoración de tu movimiento y capacidades físicas
deberás mandarnos vídeos realizando algunos ejercicios que serán clave para planear el entrenamiento.
Alta en la app móvil.
Trabajamos con una app en la que encontrarás todas tus sesiones de entrenamiento (vídeos de los ejercicios, series, repeticiones…) y dar feedback de cómo han ido todas y cada una de las sesiones.
Diseño del plan de fuerza (en casa o en gimnasio) y carrera.
Ahora toca diseñar el plan en base a toda la valoración que se ha realizado.
Llamada
para explicarte el funcionamiento de la app, el por qué de tu entrenamiento, cómo entrenar la fuerza… y resolverte cualquier duda que puedas tener.
Comienza a entrenar
Es momento de poner en marcha el plan de entrenamiento.
Contacto por whatsapp
Disponible para resolver tus dudas.
Control y revisión de la carga de entrenamiento
¿Qué es de un plan de entrenamiento 10K, media maratón, maratón… si no se cumple? Nada. Por eso tu entrenamiento se revisa semanalmente y se ajusta si es necesario.