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Conoce los puntos más importantes para poder mejor tu entrenamiento de running.

Desde cómo entrenar por pulsaciones gasta cuáles son las lesiones más comunes en corredores y cómo evitarlas, pasando por lo que necesitas saber sobre el entrenamiento de fuerza en corredores.

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Magnesio en corredores: rendimiento y recuperación

El magnesio en corredores es un mineral esencial en el rendimiento. Son muchos los beneficios que se asocian a la suplementación con magnesio en corredores. ¿Qué nos dice la investigación científica del uso del magnesio para la mejora del rendimiento y la recuperación? Vamos a verlo.

Fuerza para corredores: objetivos y momento del año

La fuerza para corredores supone un componente clave en el rendimiento y en el control de las lesiones a lo largo del entrenamiento. Al igual que en la carrera, obtendrás diferentes beneficios del entrenamiento de fuerza según el estímulo que des a tu musculatura. Esto quiere decir que el número de repeticiones, series, pesos, ejercicios, días que entrenes fuerza… importa y mucho. En este artículo encontrarás dos enfoques de entrenamiento de fuerza para que tu carrera se vea beneficiada. Vamos a por ello. Diferentes estímulos, diferentes adaptaciones El tipo de estímulo que des a tu musculatura desencadenará unas adaptaciones concretas.

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