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Conoce los puntos más importantes para poder mejor tu entrenamiento de running.

Desde cómo entrenar por pulsaciones gasta cuáles son las lesiones más comunes en corredores y cómo evitarlas, pasando por lo que necesitas saber sobre el entrenamiento de fuerza en corredores.

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Correr mejor: puntos que no te dejan avanzar

Correr mejor es un concepto muy subjetivo. Antes de comenzar me gustaría definir qué es para mí correr mejor. Correr más rápido, correr más lejos, disfrutar más de tus entrenamientos y sentirte más capaz mientras corres. Sentir que dominas la carrera y que no es ella la que te domina a ti. Todas estas mejoras se deben producir como un resultado del camino en la consecución de tus objetivos. Correr mejor: cómo saber si estoy mejorando Para ti mejorar puede ser correr más distancia. Para mí quizás sea correr más rápido. Independientemente de un objetivo concreto, el foco siempre debe

fuerza y running

Fuerza y running: factores más importantes

En este episodio trato los puntos principales del entrenamiento de fuerza para corredores.
Cuando comienzas a incluir la fuerza de la mano de la carrera pueden surgir multitud de dudas.

Más fuerza en una pierna que en la otra y más dudas

¿Más fuerza en una pierna que en otra? ¿Qué debe comer un corredor en su día a día? ¿Cómo deben ser los rodajes largos para maratón?

En el episodio 12 del podcast respondo 3 preguntas. La primera de ellas hace referencia a esta problemática. En este artículo puedes profundizar más acerca de los desbalances musculares.

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