Conoce los puntos más importantes para poder mejor tu entrenamiento de running.
Desde cómo entrenar por pulsaciones gasta cuáles son las lesiones más comunes en corredores y cómo evitarlas, pasando por lo que necesitas saber sobre el entrenamiento de fuerza en corredores.
El creciente interés de la población por el running y las carreras populares ha hecho aumentar el número de lesiones. Sobre todo las asociadas al dolor de rodilla al correr. Cada día, son más las personas que se lanzan a completar distancias como maratón sin una…
Training Peaks es una de las plataformas de entrenamiento de deportes de resistencias pioneras en su rubro. Creada a fines de los 90 por un reconocido entrenador de triatlón y escritor de “best sellers” del mundo deportivo: Joe Friel. Con el paso del tiempo, la evolución tecnológica y la aparición de los medidores de potencia, Training Peaks fue la primera plataforma de análisis de este tipo de datos para ciclistas. En la actualidad, Training Peaks posee numerosas herramientas que facilitan la planificación y seguimiento del rendimiento de los atletas. Alguna de sus funcionalidades son: Registro de los entrenamientos: de forma
¿Correr con sobrepeso? «No corras con sobrepeso porque tus rodillas van a sufrir». ¿Has oído alguna vez esto? Estoy seguro de que sí. Y ¿por qué te cuento esto? Pues porque, sinceramente, me parece una reflexión bastante contraproducente. Te voy a resumir la historia de uno de mis corredores. Desde que empezó a teletrabajar (hace 3 años) su nivel de actividad se redujo de manera exponencial y llegó a pesar entre los 100 y 110 kg. En ese momento, se dio cuenta de la situación y empezó a introducir este deporte junto con la fuerza. Ahora, ha conseguido bajar de
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