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¿Aeróbico y anaeróbico? Mejora tu entrenamiento de running

Seguro que más de una vez has escuchado los términos aeróbico y anaeróbico. Éstos hacen referencia a la intensidad de tu entrenamiento de running. Podría definirlos como fases y también como umbrales. Si quieres conocer la diferencia entre los umbrales aeróbico y...

Entrenar el pie en corredores. ¿Qué es el foot core?

Entrenar el pie en corredores: más allá del pie Entrenar el pie en corredores puede traer multitud de beneficios (1). En este artículo analizaré la importancia de este tipo de entrenamiento en los corredores y más aún, en aquellos que se enfrentan a largas distancias....

Ropa para maratón: indispensables para el entrenamiento y el día de la carrera

Ropa para maratón. Cuando el objetivo es correr los 42K se vuelve más relevante ir cómodo a lo largo de la carrera. Los accesorios y la ropa dentro del mundo del running están a la orden del día. Las marcas más poderosas de la industria de la ropa y accesorios...

Zapatillas de running: el drop, su influencia y cómo elegir el adecuado para ti

¿Sabías que sólo en España se comercializan más de 3.500 modelos de zapatillas de running? Es una auténtica barbaridad. Y aún así, hoy en día hay personas que siguen pensando que son la solución definitiva para prevenir sus lesiones en carrera. Cuando ya se sabe...

Fuerza en corredores: hacia la mejora del rendimiento

En este artículo encontrarás una aproximación al entrenamiento de fuerza en corredores. Partiendo desde la base, definiendo la fuerza y sus diferentes manifestaciones hasta llegar al final del trayecto, en el que verás métodos específicos para potenciar la fuerza en...

Fascitis plantar en corredores: claves, causas y prevención

La fascitis plantar. Una de las lesiones más comunes entre corredores populares, concretamente la cuarta lesión (1) con mayor incidencia entre runners. Por lo tanto, sabiendo este dato, es necesario hacer un abordaje profesional de esta lesión. Antes de empezar,...

Tu técnica de carrera: los factores más importantes

En este post encontrarás algunas de las claves más importantes para mejorar tu técnica de carrera. Comprenderás que la forma de correr es dependiente de cada uno. Igualmente, existen ciertos parámetros para que puedas acercartes a una técnica de carrera ideal y eso,...

Dolor de rodilla al correr. Hablando del dolor femoropatelar

El creciente interés de la población por el running y las carreras populares ha hecho aumentar el número de lesiones. Sobre todo las asociadas al dolor de rodilla al correr. Cada día, son más las personas que se lanzan a completar distancias como maratón sin una...

Entrenar en cuarentena: opinión personal

El auge de las opciones para entrenar en cuarentena es un hecho. Muchos tenemos la necesidad de estar acitvos cuando estamos metidos en casa. Está es mi opinión personal sobre la situación actual para entrenar en cuarentena causada por el virus covid-19. Si te resulta...

Dolor en la tibia al correr

Si tienes dolor en la tibia al correr este artículo te interesa. El dolor en la tibia al correr es una molestia muy extendida entre corredores populares. Esta molestia, en algunos casos puede derivar de la lesión llamada periostitis tibial. La periostitis tibial es la...

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