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Conoce los puntos más importantes para poder mejor tu entrenamiento de running.

Desde cómo entrenar por pulsaciones gasta cuáles son las lesiones más comunes en corredores y cómo evitarlas, pasando por lo que necesitas saber sobre el entrenamiento de fuerza en corredores.

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Antes de correr, claves mentales con David Olivares

Es normal que antes de correr podamos tener cierto nerviosismo. ¿Has oído hablar del término ansiedad pre-competitiva? Quizás nunca lo hayas escuchado. Pero si eres corredor y sueles participar en carreras, estoy seguro que alguna vez la has sufrido antes de correr una carrera de larga y/o media distancia. Y es que cuando antes de la carrera nos ponemos muy nerviosos, sentimos que lo estamos exagerando o que lo estamos magnificando. Y preferimos restarle importancia. Pero, desde el punto de vista deportivo y psicológico, ¿es ésta una buena estrategia? ¿Podemos mejorar nuestro rendimiento deportivo si sabemos cómo gestionarla correctamente?  Hoy

variabilidad de la frecuencia cardíaca

Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca

La variabilidad de la frecuencia cardíaca está en boca de muchos runners. Hay quién la utiliza para medir su capacidad de recuperación, otros lo hacen para comprobar su estado de rendimiento y otros directamente dirán “¿Pero qué me estás contando?”. Y es normal. Parece que cada día salen cosas nuevas relacionadas con el running. Ya sean dispositivos, variables, materiales súper ligeros. Pero hay varias preguntas que deberías hacerte en cuánto a estas novedades. Algunas de ellas son: ¿Esto qué es? ¿Para qué sirve? ¿A mí me puede servir? ¿De qué manera me puede ayudar? Si es así, ¿Cómo lo voy

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