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Técnica de carrera: qué es, por qué y cómo mejorarla

Hoy hablo de la técnica de carrera, algo que está en boca de todos dentro del mundo del running, pero que casi ninguno nos aventuramos a definir y a entrenarlo de forma específica y correcta. ¿Qué es la técnica de carrera? La técnica de carrera es la destreza y...

Correr más rápido: entrenamiento de series – Javiercalvo.run

¿Quieres correr más rápido? ¿Ser capaz de mejorar tus ritmos corriendo para tener más seguridad a la hora de afrontar largas distancias? O quizás, ¿quieres mejorar tu rendimiento para una prueba de corta distancia en concreto? Si es así, te animo a que sigas leyendo...

Entrenamiento para corredores: rodajes – Javiercalvo.run

Te doy la bienvenida a este post en el que te explicaré los métodos de entrenamiento para corredores más comunes. Analizaré los diferentes métodos continuos que existen. Desde los rodajes largos a los fartlek. Métodos de entrenamiento para corredores ¿Qué quieres...

Pronación del pie y supinación en corredores – Javiercalvo.run

¡Muy buenas runner! Hoy voy a tratar un tema importante para el corredor. Muchas veces parece que se le da más importancia de la que realmente tiene: la pronación y la supinación del pie. ¿Qué es el tipo de pisada? A lo largo de los años el estudio del pie y su...

Zapatillas de running y lesiones: ¿Influye el calzado en las lesiones?

La relación entre una correcta elección de las zapatillas de running y un menor riesgo de lesión no está tan clara como podría parecer. En este artículo me gustaría ahondar en las principales características del calzado y cómo éstas pueden influir en el desarrollo de...

Entrena la fuerza para correr maratón: esto es lo que necesitas para dar el máximo en los 42 kilómetros

Entrena la fuerza para correr maratón: ¿Por qué debes hacerlo? En el entrenamiento para correr maratón son muchos factores que influirán en tener un buen rendimiento. Entre ellos siempre cabe destacar: tu volumen de oxígeno máximo, el máximo porcentaje de este volumen...

Correr con frío: las claves para correr a bajas temperaturas

A veces en otoño y también en primavera, pero sobre todo en invierno, correr con frío está a la orden del día. Si quieres preparar las carreras de primavera que se celebran entre febrero y mayo, te va a tocar salir a correr con...

Entrenamiento de running: evitar la monotonía y mantener la motivación

¿Te cuesta mantener la motivación en tu entrenamiento de running si no tienes un objetivo? ¿No hay carreras por delante y no le ves sentido a volver a correr? El COVID-19 ha traído consigo muchos cambios. En general se podría resumir en que todo lo que ha traído esta...

Entrenamiento de fuerza en el running: claves para unir la fuerza y la carrera

Entrenamiento concurrente: entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento del corredor El entrenamiento concurrente se refiere a la combinación del entrenamiento de fuerza y de resistencia. Ya sea en la misma sesión (intra-sesión), en el mismo día (inter-sesión)...

Primera media maratón: Claves para afrontarla

Enfrentarse a una media maratón no es un reto fácil y más, si ésta es tu primera media maratón. En este artículo desgranaré las claves para poder dar el salto a la primera media maratón con garantías. Correr engancha y por qué hacer tu primera media...

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