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Los 4 beneficios de correr lento – Javiercalvo.run

Correr lento sí, has oído bien. Correr por debajo de tu ritmo habitual puede traerte grandes beneficios si lo que buscas es mejorar en pruebas de larga distancia. Los grandes corredores de maratón y media maratón utilizan este tipo de entrenamiento para mejorar su...

Preparar una maratón: 5 errores que debes evitar – Javiercalvo.run

Cada vez son más personas que quieren preparar una maratón y por lo tanto, cada vez más consiguen completarla. Y a su vez, son muchos los corredores que no se preparan correctamente para afrontar esta prueba. ¿Quieres saber como evitar los principales errores en tu...

Entrenar por pulsaciones: evita los errores más comunes – Javiercalvo.run

Entrenar por pulsaciones es una de las formas más extendidas de medir la intensidad de cada sesión. Las pulsaciones son un indicador de la intensidad del entrenamiento (Accede al artículo del blog donde explico este punto) , aunque muchas veces no representan el...

Pulsaciones y running: ritmos, zonas y sensaciones – Javiercalvo.run

Pulsaciones y running: la eterna pelea. ¿Cuántas veces has salido a correr y tenías unas pulsaciones más altas de lo normal? ¿Alguna vez te has preguntado si tu ritmo de carrera tiene relación con las pulsaciones? O en cambio, ¿te has cuestionado lo que significan las...

Lesiones en corredores y entrenamiento de fuerza – Javiercalvo.run

Las lesiones en corredores están a la orden del día. Si has leído más artículos en este blog, seguro que has encontrado la aplastante estadística que indica que al menos un 50% de los corredores se lesiona una vez al año. Seguramente tendrás amigos o conocidos que han...

Técnica de carrera: qué es, por qué y cómo mejorarla

Hoy hablo de la técnica de carrera, algo que está en boca de todos dentro del mundo del running, pero que casi ninguno nos aventuramos a definir y a entrenarlo de forma específica y correcta. ¿Qué es la técnica de carrera? La técnica de carrera es la destreza y...

Correr más rápido: entrenamiento de series – Javiercalvo.run

¿Quieres correr más rápido? ¿Ser capaz de mejorar tus ritmos corriendo para tener más seguridad a la hora de afrontar largas distancias? O quizás, ¿quieres mejorar tu rendimiento para una prueba de corta distancia en concreto? Si es así, te animo a que sigas leyendo...

Entrenamiento para corredores: rodajes – Javiercalvo.run

Te doy la bienvenida a este post en el que te explicaré los métodos de entrenamiento para corredores más comunes. Analizaré los diferentes métodos continuos que existen. Desde los rodajes largos a los fartlek. Métodos de entrenamiento para corredores ¿Qué quieres...

Pronación del pie y supinación en corredores – Javiercalvo.run

¡Muy buenas runner! Hoy voy a tratar un tema importante para el corredor. Muchas veces parece que se le da más importancia de la que realmente tiene: la pronación y la supinación del pie. ¿Qué es el tipo de pisada? A lo largo de los años el estudio del pie y su...

Zapatillas de running y lesiones: ¿Influye el calzado en las lesiones?

La relación entre una correcta elección de las zapatillas de running y un menor riesgo de lesión no está tan clara como podría parecer. En este artículo me gustaría ahondar en las principales características del calzado y cómo éstas pueden influir en el desarrollo de...

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