por Javier Calvo | Fuerza, Podcast |
Fuerza y running. Según la ciencia, dos conceptos que deben ir extremadamente ligados. Muchas veces no es así en el entrenamiento de los corredores. En este nuevo episodio de podcast te enseño las claves para poder unir la fuerza y el running de forma correcta. En...
por Javier Calvo | Fuerza, Podcast |
¿Más fuerza en una pierna que en otra? En el episodio 12 del podcast respondo 3 preguntas. La primera de ellas hace referencia a esta problemática. En este artículo puedes profundizar más acerca de los desbalances musculares. Más fuerza en una pierna, ¿Es normal? Lo...
por Javier Calvo | Fuerza |
La fuerza para corredores supone un componente clave en el rendimiento y en el control de las lesiones a lo largo del entrenamiento. Al igual que en la carrera, obtendrás diferentes beneficios del entrenamiento de fuerza según el estímulo que des a tu musculatura....
por Javier Calvo | Fuerza |
Los ejercicios de fuerza para corredores son un excelente complemento para el entrenamiento de carrera. Además de potenciar el mismo, te ayudarán a reducir tus probabilidades de lesionarte. Muchas veces aquellos corredores que conocen los beneficios de la fuerza no...
por Javier Calvo | Fuerza, Lesiones, Running |
Correr es malo, debes dejar de hacerlo inmediatamente. Espero que no hayas tenido que oír nunca esta frase, aunque seguramente alguien te la habrá dicho. El número de lesiones asociadas al running es alto. al menos la mitad de los corredores se lesionan una vez al...
por Javier Calvo | Fuerza |
El entrenamiento concurrente se refiere a la combinación del entrenamiento de fuerza y de resistencia. Ya sea en la misma sesión (intra-sesión), en el mismo día (inter-sesión) o en días alternos (intra-microciclo), estarás hablando de entrenamiento concurrente. Gran...
