por Yolanda Abellán | Fuerza, Podcast, Running |
El mito sobre cómo entrenar la fuerza si corres. Aquí va otro de los mitos más extendidos entre corredores populares. Entrenar fuerza con poco peso y muchas repeticiones. ¿Te suena algo? Antes de comenzar, recuerda que esta es la tercera entrega de la serie...
por Yolanda Abellán | Fuerza, Podcast |
¿Entrenar fuerza una vez a la semana es suficiente? Esta es otra de las preguntas que más se repiten casi a diario por mensajes privados. Y no quiero sonar repetitivo pero, como otras veces, la respuesta es un «depende». En realidad, tengo una respuesta...
por Yolanda Abellán | Fuerza, Podcast, Running |
A pocos días de que empiece septiembre y la ‘vuelta al cole,’ es el momento de retomar la rutina tal y como la conoces el resto del año. Y, con ello, la planificación de entrenamiento también se vuelve crucial. ¿Te suena? Y no me refiero a que hayas dejado de entrenar...
por Javier Calvo | Fuerza, Lesiones, Podcast, Running |
«Correr es malo, debes dejar de hacerlo inmediatamente». Espero que no hayas tenido que oír nunca esta frase, aunque seguramente alguien te la habrá dicho. El número de lesiones asociadas al running es alto. Al menos la mitad de los corredores se lesionan una vez al...
por Yolanda Abellán | Fuerza, Podcast, Running |
Correr en cuesta (hacia arriba o abajo) es un entrenamiento de fuerza para corredores. Esta es una de las afirmaciones más comunes entre entrenadores y deportistas de resistencia. Al igual que ocurre con el trabajo de escalones, el cual también está considerado un...
por Yolanda Abellán | Fuerza, Podcast, Running |
¿Puedo ganar masa muscular corriendo? ¿Y fuerza? Estas son otras de las preguntas más comunes que me encuentro e, incluso, la de ganar masa muscular corriendo se ha convertido en una creencia consolidada entre runners. Pero ¿qué de verdad hay en esto? Pues, como casi...
