¿El entrenamiento para ultramaratón es otro nivel?
Esa era la duda principal que queríamos resolver con Manuel Sansegundo en este podcast.
Es la segunda vez que viene, anteriormente tuvimos esta entrevista con él, en la que hablamos de Trail Running en general.
Te damos la bienvenida al último episodio de nuestro podcast “Kilómetros de Entrenamiento”, en el que nos adentramos ultramaratones junto a un invitado muy especial, Manuel Sansegundo, experimentado ultramaratonista y creador del club de corredores de trail y ultra, “El reto eres tú”.
Índice del post
¿Qué es un ultramaratón? ¿Existen diferentes tipos?
Manuel define las ultramaratones como cualquier evento de carrera que exceda la distancia estándar de un maratón de 42.195 metros. Estas pruebas, conocidas por su extrema demanda física y mental, representan un desafío que va más allá de la mera distancia.
Pero eso no es todo, porque exxploramos los distintos tipos de ultramaratones, que incluyen carreras por etapas, eventos de circuito cerrado o vueltas, y ultramaratones continuas sin pausas. Cada formato presenta unos desafíos únicos en términos de logística, estrategia de carrera y preparación física.
Entrenamiento para ultramaratón: transición y desafíos
Manuel comenta sobre el momento adecuado para considerar el salto a las ultradistancias. Aunque muchos ultramaratonistas provienen de un fondo en maratones, no es un requisito previo. La clave, según Manuel, es la combinación de una base sólida de resistencia, experiencia en manejar el cansancio prolongado, y sobre todo, una fuerte determinación mental.
El entrenamiento para un ultra varía significativamente en comparación con las carreras más cortas. Los regímenes de entrenamiento necesitan ser meticulosamente planificados para incrementar la resistencia, gestionar la fatiga y preparar mentalmente a los corredores para las largas horas de esfuerzo continuo.
Manuel enfatiza que la “fortaleza mental” puede ser responsable de hasta el 50% del éxito en un ultra. La capacidad de mantenerse positivo, gestionar el dolor y adaptarse a las condiciones cambiantes son cruciales.
¿Correr ultra te cambia?
Por último reflexionamos sobre cómo correr ultramaratones puede transformar a una persona tanto física como mentalmente. Estos eventos enseñan sobre la perseverancia, el autoconocimiento y la humildad.
Finalmente, Manuel comparte su ultramaratón más especial, destacando el desafío físico que implicó y cómo la carrera le ofreció perspectivas únicas sobre su vida personal y profesional.
Este episodio es una fuente información y motivación para cualquiera que esté considerando o ya esté preparando su próxima ultramaratón.
¡Escucha el episodio completo y sigue sumando Kilómetros de Entrenamiento!
