Salgo en el podcast de Tu salud al descubierto de Ari Jordà, nutricionista y divulgadora y también corredora. Esta vez yo soy el entrevistado y en este episodio de podcast doy consejos para empezar a correr.
Seguro que si te has planteado alguna vez empezar a correr, has tenido mil dudas sobre cómo hacerlo.
Porque puede que sea tu segundo, tercer, cuarto,… intento. O puede que no. Si ya lo has intentado alguna vez, ya sabes un poco mejor cómo funciona esto.
Si este no es tu caso y empiezas de cero, necesitas tener en cuenta una serie de consideraciones para hacerlo lo mejor posible.
Por ejemplo: es normal que de primeras quizá no puedas correr durante 30 minutos seguidos. Por eso, un entrenamiento que mezcle andar/correr en una misma sesión, te ayuda a ir poco a poco hasta alcanzar tu objetivo.
Esta situación tan común puede generarte frustración y tienes que saber gestionarla bien. Hay otros temas sobre los que también hablamos con sus consejos para empezar a correr bien y coger la rutina:
- Qué calzado usar.
- Si todo el mundo puede empezar a correr o no.
- Cosas a tener en cuenta antes e empezar
- Correr exclusivamente o complementarlo con otros entrenamientos como el de fuerza.
- Situaciones en las que debes tener cuidado a la hora de ponerte en marcha.
- Etc.
Te dejo por aquí las plataformas para que puedas ir a escucharlo y poder poner en práctica todos estos consejos al empezar a correr.
No te pierdas todos estos temas y consejos para empezar a correr y disfrutar del camino.
