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Salgo en el podcast de Tu salud al descubierto de Ari Jordà, nutricionista y divulgadora y también corredora. Esta vez yo soy el entrevistado y en este episodio de podcast doy consejos para empezar a correr.

Seguro que si te has planteado alguna vez empezar a correr, has tenido mil dudas sobre cómo hacerlo.

Porque puede que sea tu segundo, tercer, cuarto,… intento. O puede que no. Si ya lo has intentado alguna vez, ya sabes un poco mejor cómo funciona esto.

Si este no es tu caso y empiezas de cero, necesitas tener en cuenta una serie de consideraciones para hacerlo lo mejor posible.

Por ejemplo: es normal que de primeras quizá no puedas correr durante 30 minutos seguidos. Por eso, un entrenamiento que mezcle andar/correr en una misma sesión, te ayuda a ir poco a poco hasta alcanzar tu objetivo. 

Esta situación tan común puede generarte frustración y tienes que saber gestionarla bien. Hay otros temas sobre los que también hablamos con sus consejos para empezar a correr bien y coger la rutina:

  • Qué calzado usar.
  • Si todo el mundo puede empezar a correr o no.
  • Cosas a tener en cuenta antes e empezar
  • Correr exclusivamente o complementarlo con otros entrenamientos como el de fuerza.
  • Situaciones en las que debes tener cuidado a la hora de ponerte en marcha.
  • Etc.

Te dejo por aquí las plataformas para que puedas ir a escucharlo y poder poner en práctica todos estos consejos al empezar a correr.

No te pierdas todos estos temas y consejos para empezar a correr y disfrutar del camino.

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