Primeros pasos: material necesario y explicación del módulo 5 Copy

¿Qué tal ha ido esta semana con el entrenamiento de fuerza completo? ¿Ya tienes las primeras agujetas en alguna parte del cuerpo?

Es normal, cuando se aplica un estímulo que no has tenido nunca antes la aparición de agujetas está casi garantizada. ¿Solución? Entrenar más. Ni agua con azúcar ni nada.

Por suerte este módulo 5 es completamente teórico y te lo puedes tomar con más calma.

No por ser teórico es menos importante pero al menos no tienes que estar aprendiendo técnicas de ejercicios (recuerda que si tienes dudas con las técnicas debes volver a los módulos 1,2 3 y 4).

Como te indico en el calendario del programa, el objetivo de esta semana es: ser constante para que se produzcan las adaptaciones.

En las sesiones teóricas de este módulo aprenderás cosas tan importantes como:

-Qué son las contracciones musculares y por qué es importante trabajarlas todas.

-La importancia de la velocidad de ejecución.

-Cómo seleccionar los ejercicios que necesitas para correr mejor.

-Cómo organizar la fuerza en base al momento de la temporada.

Al igual que te dije en el módulo 4 te lo puedes tomar con calma.

Lo importante es que sigas con la rutina de entrenamiento que es lo que más cambios va a producir en tu entrenamiento.

Descarga la rutina para esta semana y a darle caña.