Primer paso: material necesario y explicación del módulo 6 Copy
¡Enhorabuena! Has llegado hasta el último módulo. Deberías estar en la quinta semana desde que empezaste el programa.
En este módulo vas a ver cómo integrar todos los contenidos que hemos ido viendo a lo largo del programa con la carrera.
El entrenamiento de fuerza es algo que debe ir de la mano con el de carrera para que pueda producir adaptaciones positivas en el mismo. Por eso, debes saber a integrar el único con el otro y a evitar que existan interferencias.Descarga la rutina para esta semana.
La semana que viene (semana 6) sólo tendrás que seguir la siguiente rutina (RUTINA 3.4) que también te dejo por aquí para que puedas descargarte.
También podrás ver el contenido que no hayas terminado de ver o quieras repasar.
Otra propuesta interesante es repetir la evaluación del módulo 0 para ver cómo has mejorado.