Primer paso: material necesario y explicación del módulo 4 Copy

Ya has llegado al módulo más complejo del programa.

Para poder comenzar debes tener claros todos los conceptos explicados en los módulos anteriores y haber realizado todos los ejercicios de la RUTINA 1 y la RUTINA 2.

Te recomiendo que dividas las lecciones de este módulo en varios días (al menos en dos días).

Aunque estos días tengas que “sacrificar un poco” tu entrenamiento de carrera, no te preocupes, entrenar fuerza también es entrenar y suma.

En este módulo debes aprender las técnicas de los ejercicios más importantes para el desarrollo de la fuerza. Repite las lecciones tantas veces como sea necesario para poder afianzar los conceptos.

Realizar los ejercicios con buena técnica es muy importante. 

Si lo haces, ya estarás por delante del 90% de personas que entrenan fuerza por su cuenta y comete múltiples errores técnicos que se traducen en molestias y estancamientos.

¡Mucho ánimo con este módulo! Espero que puedas comprender todo a la perfección y aplicarlo.

Esta tercera semana del programa comenzarás a aplicar una rutina de fuerza completa.

Material: al principio del vídeo de cada lección te indico el material que necesitas, te recomiendo parar el vídeo en ese momento y preparar el material para tenerlo cerca.