Primer paso: material necesario y explicación del módulo 3 Copy
Este módulo es uno de los más cortos de todo el programa pero de los más importantes.
Aprenderás las bases que necesitas para afianzar las técnicas de los ejercicios de fuerza que verás en el módulo 4.
Repítelo tantas veces como sea necesario hasta que controles y sepas realizar correctamente dos puntos esenciales:
-Anteversión y retroversión pélvica.
-Protracción y retracción escapular.
Esto será clave para el resto de tu vida si quieres seguir entrenando fuerza.
¡A por ello!
Esta semana tendrás que realizar la rutina 2 que encuentras en el módulo 2.