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entrenamiento running online

Un podcast que te llevará a la línea de meta

Dando respuesta a tus principales dudas sobre entrenamiento de carrera, fuerza, nutrición, psicología, investigación…

En las principales plataformas:

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calzado de running

En este episodio analizo una revisión sistemática que aglutina diferentes investigaciones científicas con el objetivo de hallar una relación entre las zapatillas y el rendimiento y las lesiones.

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beneficios entrenamiento

Los beneficios que puedes obtener a través del entrenamiento de fuerza. Desde la mejora de la composición corporal hasta la prevención de enfermedades.

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entrenamiento

Episodio 6: Dosis óptima de entrenamiento. ¿Cuál es?
El nivel de carga, los kilómetros semanales, la frecuencia semanal de sesiones de fuerza…
Todo depende. Depende de muchos motivos como: tu experiencia entrenando fuerza y carrera, tus rangos de fuerza, la máxima cantidad de kilómetros que has sido capaz de asumir, el tiempo que llevas entrenando a día de hoy, tus días disponibles… y muchos más factores.

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cadencia de paso

Episodio 5: preguntas y respuestas.

En este nuevo episodio respondo las siguientes preguntas:

1. ¿Qué puntos debo tener en cuenta para poder dar el salto al maratón?

2. ¿Qué es la cadencia de paso y en qué influye?

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entrenar fuerza

Episodio 4: Entrenar fuerza, primeros pasos con Alejandro Carril
Entrenar fuerza debería ser un punto determinante de la semana para cualquier corredor. Conoce los pasos para comenzar con buen pie.

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maratón

Episodio 3: 5 errores en el camino a Maratón.

Te explico los puntos más importantes de tu entrenamiento para poder preparar una maratón con garantías. Entra y conócelos.

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