Un podcast que te llevará a la línea de meta
Dando respuesta a tus principales dudas sobre entrenamiento de carrera, fuerza, nutrición, psicología, investigación…
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En las principales plataformas: Podcast Spotify Correr en verano es uno de los mayores retos a los que nos enfrentamos los runners. Esta época del año, cada vez más calurosa, consigue exprimirnos al máximo. En mucho ocasiones rozando o llegando a tocar el peligro de sufrir un problema de salud
En las principales plataformas: Podcast Spotify Zapatillas voladoras. Seguro que en más de una ocasión habrás escuchado hablar de ellas. Zapatillas con placa de fibra carbono, espumas reactivas, geometrías agresivas, mediasuelas ultraligeras…. El avance tecnológico ha provocado un cambio sustancial en el tipo de zapatillas que se diseñan y se
En las principales plataformas: Podcast Spotify Cada vez recibo más preguntas en las que pretenden saber cuánto de importante es el aspecto físico y, a su vez, qué relevancia va a tener la mentalidad en el running a la hora de maximizar el rendimiento. O lo que es lo mismo,
En las principales plataformas: Podcast Spotify ¿Es lo mismo correr un maratón que terminarlo? ¿Qué delimita el poder hacer una prueba corriendo lento o caminando? Es probable que no te hayas parado a pensar si existen diferencias entre estos hechos, porque al fin y al cabo, nuestro objetivo principal suele
En las principales plataformas: Podcast Spotify Retomar la carrera tras un parón es realmente complicado. La continuidad entrenando es una de las claves para el avance y la satisfacción, tanto a nivel deportivo como en el aspecto mental. El dejar de realizar ejercicio físico provoca que esa vocecita interna nos
En las principales plataformas: Podcast Spotify Para saber qué se considera ser un corredor principiante podemos recurrir al ejemplo de los videojuegos. En ellos, es muy fácil identificar el nivel que se tiene. Ya sea al jugar sólo o al jugar contra algún adversario. La categorización del nivel también nos
En las principales plataformas: Podcast Spotify Entrenamiento sin impacto. Seguro que si has tenido cualquier lesión asociada con la carrera o has pasado por una cirugía de menisco, esta es la primera recomendación que has escuchado. Y, en muchas ocasiones, puede tener sentido, pero en otras no tanto. Y creo
En las principales plataformas: Podcast Spotify En este post encontrarás algunas de las claves más importantes para mejorar tu técnica de carrera. Comprenderás que la forma de correr depende de cada uno. Además, existen ciertos parámetros para que puedas acercartes a una técnica de carrera ideal y eso es lo
En las principales plataformas: Podcast Spotify Cuando hablo de entrenamiento polarizado, me refiero al método para distribuir la intensidad del entrenamiento. La distribución polarizada de la intensidad consiste en entrenar en los ritmos que se encuentran en los polos. Eso significa correr a ritmos lentos o intensidades bajas y hacerlo también
En las principales plataformas: Podcast Spotify La frase de «Me he lesionado, dejo de correr» (tan común y frustrante) hay que modificarla, sobre todo la última parte. En realidad debería estar formulada así: «Me he lesionado, ¿puedo hacer un entrenamiento sin impacto? Por ejemplo». Cuando te lesionas, te vienen los
En las principales plataformas: Podcast Spotify ¿Correr una, dos, tres,.. maratones? ¿Cuántas corro al año? ¿Cómo lo sé? Lander y yo queremos despejar esta duda sobre cuántas competiciones es óptimo realizar al año. Porque sí, muchas veces la adrenalina de pensarlo te puede perjudicar más de lo que crees. Así
En las principales plataformas: Podcast Spotify He entrevistado a mi fisio, sí, has leído bien. Quería arrojar un poco de luz a todas las dudas que recibo de gente que no sabe si puede correr con una hernia discal o una protusión. Así que, no veo mejor manera de hacerlo
En las principales plataformas: Podcast Spotify Youtube ¿Recuerdas que hace unos meses te dije que no iba a correr la maratón de Valencia? De hecho, fue algo que decidí un mes antes de la fecha de esta carrera. ¿Te acuerdas del porqué? Esta maravillosa lesión de corredor: la fascitis plantar.
En las principales plataformas: Podcast Spotify ¿Alguna vez has oído eso de «entrenamiento concurrente»? Seguramente por el nombre no te puedas ni hacer una idea de a qué se refiere este tipo de entrenamiento pero… ¿Qué me dirías si te dijera que es lo que hacen todos los corredores en
¿Correr con dolor o alguna molestia? ¿A dónde crees que vas a llegar? Ese es mi pensamiento cuando alguno de mis corredores, e incluso yo mismo, decimos: «Me duele pero voy a salir a probar». O casos aún más extremos: «Salgo a correr con dolor de rodilla pero es que
En las principales plataformas: Podcast Spotify ¿Estás pasando por un momento de estancamiento deportivo? Puede que, por más que entrenas siguiendo una planificación, no estés consiguiendo los resultados que te has marcado. No te preocupes, aunque pueda parecerte una locura, estancarse en el entrenamiento es algo bastante común. El problema
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