Maratón de Valencia. La maratón de España por excelencia.
El segundo más rápido del mundo entre hombres y mujeres.
Por eso no podía no dedicarle el episodio 42.
La cifra que define la dureza del maratón. Una cifra mítica. Una cifra que cambia una ciudad de arriba.
Decir maratón y Valencia es casi decir sinónimos.
Era la primera vez que acudía a la Maratón de Valencia y la verdad que no defraudó.
El ambiente, la feria del corredor, la meta… todo está alineado para que en esta fecha casi 30.000 se colocaran en la línea de salida.
Maratón de Valencia: consejos previos
He decidido dividir en dos el episodio.
La primera media hora está dedicada a cómo organizar tu estrategia para el maratón.
La estrategia se suele relacionar exclusivamente con el día de la maratón. Intenta no hacerlo así, busca una visión más amplia.
Divide tu estrategia en antes, durante y después. Seguramente el durante es lo más importante, pero:
- Antes de la maratón: organiza tu semana previa, la comida, la descarga de entrenamiento…
- Durante la maratón: ritmos, nutrición, posibles problemas que puedan surgir…
- Después de la maratón: cómo vas a descargar, actividad con y sin impacto, nutrición para recuperar…
Todos estos puntos los trato en la primera parte del episodio.
Las enseñanzas del maratón
La última parte la centro en cómo se desarrolló la maratón.
Nosotros trabajamos como entrenadores online. Eso significa que el contacto directo con mis deportistas es muy reducido.
Por eso esta vez decidí ir a Valencia a animarles y sentir de cerca la emoción del maratón.
Bastantes de nuestros deportistas tenían señalada esta fecha en rojo en su calendario. Era su objetivo principal de 2022.
Cuando se prepara un objetivo con tiempo se suele llegar bien preparado.
Pero si hay algo mágico que tiene la maratón es esto, la posibilidad de que surjan problemas o que vaya todo mejor de lo esperado.
Si algo define esta prueba es la incertidumbre.
Es esa incertidumbre y los aprendizajes que nos deja lo que te explico en la parte final del episodio.
Espero que te ayude mucho a afrontar tus próximas carreras.
¡A seguir sumando kilómetros de Entrenamiento!
Y si quieres aprender más sobre maratón, lo puedes hacer en estos episodios del podcast: aquí y aquí.
