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la Guía del Entrenamiento de Fuerza para Corredores
Una guía diseñada para que conozcas los beneficios que aporta a tu carrera el entrenamiento de fuerza. También para introducirte en los conceptos más útiles para los corredores populares a la hora de juntar la fuerza y la carrera.
¿Qué encontrarás en la guía?
- Mejores combinaciones entre fuerza y carrera.
- Cómo ayuda el entrenamiento de fuerza a mejorar tu rendimiento corriendo.
- Por qué el entrenamiento de fuerza puede ayudarte a reducir lesiones.
- ¿Cuántas sesiones semanales y cómo de duras deben ser?
- ¿Cómo elegir los pesos a utilizar en el entrenamiento de fuerza?