BIENVENIDA
¡Hola! ¿Qué tal todo? Soy Javier Calvo.
Lo primero quiero darte las gracias por comenzar en el programa Fuerza Runner e implicarte en la mejora de tu entrenamiento de fuerza.
Si estás aquí seguramente ya sepas los beneficios que puede traer a tu carrera el entrenamiento de fuerza, principalmente mejorar tu rendimiento (ritmos y sensaciones al correr) y prevenir o disminuir las posibilidades de lesionarte.
Si hay algo que realmente puede cambiar el curso del entrenamiento en corredores populares es la fuerza.
A mí me gusta mucho decir lo siguiente a las personas que nunca han entrenado fuerza y quieren comenzar a hacerlo:
-Si no te fías de que vayas a mejorar, dale un mes. Un mes entrenando fuerza y luego me cuentas qué tal.
¿Por qué hago esto? Porque entrenar fuerza es casi sinónimo de resultados garantizados.
Y esa es una de las grandes razones por las que me decidí a crear este programa. Quería que todo el mundo pudiera experimentar esa mejora.
Mi objetivo es enseñarte aquí todo lo que podrías aprender entrenando fuerza conmigo en directo como tu entrenador personal.
Espero poder conseguirlo. ¡Vamos a por ello!
Descarga el calendario del programa.
Te recomiendo que cojas la costumbre de realizar las lecciones teóricas todos los lunes y así tengas el resto de la semana libre para aplicar la rutina de entrenamiento que es lo que de verdad te dará resultados.
Es muy importante que desde que comiences te comprometas a realizar el programa durante las próximas 6 semanas. Si lo haces de forma intermitente es muy probable que no consigas los resultados que buscas.
El entrenamiento es constancia.
¡A darle mucha caña!