fbpx
correr y salud mental
TEMÁTICA: ,

Correr y Salud Mental con David Olivares

SI TE GUSTA, COMPÁRTELO:

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Telegram
Email

Correr y salud mental.

Dos conceptos extremadamente relacionados.

Uno de los puntos que hace que las personas se aficionen a correr.

Esa desconexión de la realidad te lleva a una conexión con tu parte más física y profunda.

Y eso de forma repetida genera cambios muy positivos a nivel físico. Y son claros. Toda la información que tienes en el podcast habla de esas mejoras a nivel físico.

Pero el ejercicio físico traspasa más barreras, por eso correr y salud mental tienen más relación de la que puedes pensar.

Correr y Salud Mental: Más Allá de las Endorfinas

Cuando quisimos definir los puntos clave para grabar este episodio, David y yo teníamos algo claro: no queríamos centrarnos en las famosas endorfinas.

Esas hormonas que se liberan con la realización de ejercicio físico y nos hacen sentir capaces, autosuficientes y extremadamente contentos.

Y es algo muy potente, pero por otro lado, un concepto muy manido.

correr para tu salud mental

Por eso queríamos explotar esa relación entre correr y salud mental desde otros puntos de vista.

Y así fue como David se embarcó en una investigación extensa. Tan extensa que este episodio es sólo la primera parte de esa búsqueda.

Desde la Depresión a la Creatividad

En esta primera parte, David nos ilumina sobre los efectos que tiene el running en el control y tratamiento de la depresión.

Expone algunos estudios sorprendentes como este en el que se hace una intervención con personas con depresión diagnosticada. Los resultados correctamente descritos en el episodio.

Además, nos habla de la importancia de la resiliencia y de cómo correr puede ayudarte a hacerte más fuerte en tu día a día para afrontar situaciones difíciles.

Lo hemos comentado alguna vez en otros episodios con David, el running fortalece “el coco”. La forma de afrontar los problemas de una persona que corre larga distancia se ha ido moldeando con los años, haciéndose más resiliente.

Al menos eso es lo que nos dice este estudio.

Y también, vemos como correr puede impactar positivamente en nuestra creatividad, cada día más mermada por nuestra capacidad de atención. Correr se convierte casi en un acto meditativo que nos ayuda a concentrarnos más.

Esa información la corrobora esta revisión sistemática que puedes consultar desde aquí.

Así que llegados a este punto te dejo con el episodio 104 con David Olivares.

¿Dónde puedes encontrarle?

Puedes conocer más sobre David en su instagram

Y contactar con él directamente en el email: psicorunproject@gmail.com

consigue tus metas con nuestra ayuda

Entrena con nosotros

COMPARTE ESTE EPISODIO:

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Telegram
Email

Deja un comentario

¿quieres recibir la guía para correr larga distancia y no quedarte por el camino?

Suscríbete a mi newsletter y la recibirás gratis

De conformidad con lo dispuesto en el Reglamento General de Protección de Datos de la UE (RGPD) y en la Ley Orgánica de Protección de Datos 3/2018 de 5 de diciembre, le informamos que los datos que nos facilite forman parte de un tratamiento del que es responsable Javier Calvo Moreno con la finalidad de enviar información ENVIAR ENVIAR ENVIAR periódica que puede ser de su interés. La legitimación del tratamiento se basa en el consentimiento del interesado. No se cederán datos a terceros salvo obligación legal. Podrá ejercitar los derechos de acceso, rectificación y supresión de los datos, así como otros derechos, tal y como se explica en la información adicional. Puede consultar la información adicional y detallada sobre protección de datos clicando en la POLÍTICA DE PRIVACIDAD o enviando un email a: info@javiercalvo.run
entrenamiento de fuerza corredores

¡CONSIGUE TU GUÍA GRATIS!

Suscríbete y consigue la guía del entrenamiento de fuerza para corredores.

Perfecto! Revisa tu mail. Puede tardar un par de minutos en llegar.

¡Te doy la bienvenida!

Este es un formulario para conocerte, ver qué temas te pueden interesar y darte un espacio en esta comunidad de runners comprometidos con su mejora.

Ok! ¿Cuál es tu objetivo principal?

¿Qué problemas encuentras a la hora de entrenar por tu cuenta? (puedes marcar varias opciones)

¿Estás considerando invertir en un servicio de entrenamiento personal de running en línea?

¡Perfecto! Revisa tu email. Si no llega nada, revisa también el spam