fbpx
BLOG
logo entrenamiento running

Conoce los puntos más importantes para poder mejor tu entrenamiento de running.

Desde cómo entrenar por pulsaciones gasta cuáles son las lesiones más comunes en corredores y cómo evitarlas, pasando por lo que necesitas saber sobre el entrenamiento de fuerza en corredores.

Previous
Next
rehabilitacion-deportiva

Rehabilitación deportiva con Ana García

Rehabilitación deportiva, hoy vamos a profundizar en ella desde una perspectiva médica.  Y para eso, he hablado con Ana García, en una entrevista cercana en la que, además de preguntarle por temas médico-deportivos, he tratado de descubrir quién hay detrás de esta profesional. Vamos a ver que nos cuenta Ana y cómo puede ayudarnos a nivel de lesiones deportivas. ¿Quién es Ana García? Soy médico de rehabilitación deportiva. Trabajo en el hospital Costa del Sol y en Quirón Salud Marbella; colaboro con la Clínica Bios Center en Málaga y con la Federación Española de Baloncesto en categorías de formación en

prevencion-de-lesiones

Prevención de lesiones en corredores: valoración, fuerza, movilidad, estabilidad

Lo que quiero hacer en este post es echar un vistazo a los puntos clave que debes tener en cuenta si quieres prevenir lesiones como corredor. Porque las lesiones son algo que forma parte de la actividad física y tenemos que entenderlo como tal. Pero hay dos puntos relevantes que como corredores siempre debemos seguir:
Trabajar para alejarnos lo máximo posible de estas lesiones.
En el caso de padecer una lesión, haber realizado el trabajo para que el proceso de recuperación dure lo mínimo posible.

nutricion-para-corredores

Nutrición en corredores

Principales barreras en la nutrición en corredores Las principales barreras a la hora de preparar  una estrategia nutricional para deportistas: La sobreinformación: y las creencias que cada uno trae de base, que normalmente no son las que deberían. Aquí  entra mi parte de reeducar en las rutinas que tiene esa persona antes o durante de un entreno o una carrera. Hay que ser crítico con la información que nos llega. Saber quién está dando esa información, qué conocimientos tiene,.. O también, saber para qué tipo de corredor va dirigida esa  información: corredor de alto rendimiento, amateur, primer maratón… La importancia

TODO EL RUNNING A TU ALCANCE

EN TU MAIL

Suscríbete a mi boletín semanal

De conformidad con lo dispuesto en el Reglamento General de Protección de Datos de la UE (RGPD) y en la Ley Orgánica de Protección de Datos 3/2018 de 5 de diciembre, le informamos que los datos que nos facilite forman parte de un tratamiento del que es responsable Javier Calvo Moreno con la finalidad de enviar información periódica que puede ser de su interés. La legitimación del tratamiento se basa en el consentimiento del interesado. No se cederán datos a terceros salvo obligación legal. Podrá ejercitar los derechos de acceso, rectificación y supresión de los datos, así como otros derechos, tal y como se explica en la información adicional. Puede consultar la información adicional y detallada sobre protección de datos clicando en la POLÍTICA DE PRIVACIDAD o enviando un email a: info@javiercalvo.run

Marketing por

¡Te doy la bienvenida!

Este es un formulario para conocerte, ver qué temas te pueden interesar y darte un espacio en esta comunidad de runners comprometidos con su mejora.

Ok! ¿Cuál es tu objetivo principal?

¿Qué problemas encuentras a la hora de entrenar por tu cuenta? (puedes marcar varias opciones)

¿Estás considerando invertir en un servicio de entrenamiento personal de running en línea?

¡Perfecto! Revisa tu email. Si no llega nada, revisa también el spam