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Conoce los puntos más importantes para poder mejor tu entrenamiento de running.

Desde cómo entrenar por pulsaciones gasta cuáles son las lesiones más comunes en corredores y cómo evitarlas, pasando por lo que necesitas saber sobre el entrenamiento de fuerza en corredores.

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sindrome cintilla iliotibial

¿Qué es el síndrome de la cintilla iliotibial? Lesiones de running

¿Has oído hablar del síndrome de la cintilla iliotibial? Puede que te suene algo porque lo conoces, lo has sufrido o… a saber. También puede que no te suene de nada porque el nombre se las trae. Pero, sin embargo, es otra de las lesiones de running más comunes y que, por tanto, más quebraderos de cabeza genera entre runners de todo tipo. De hecho, es la tercera más común. Si te digo «rodilla de corredor», ¿mejor? Quizá lo has oído por el nombre coloquial más que por el técnico a no ser, como ya te he dicho más arriba,

entreno de fuerza para corredores

¿Cómo debe ser el entreno de fuerza para corredores antes de la maratón?

«Javi, ¿cómo debe ser el entreno de fuerza para corredores que están preparándose para una maratón?»

Esta es una pregunta y una duda muy común de muchos corredores que están en fase de preparación para una maratón. 

Y si tú también estás en este momento o has estado, seguro que sabes a qué me refiero.

Esos momentos previos en los que estás preparando la maratón y te sientes con bastante carga en las piernas como para introducir una sesión de fuerza con un estímulo de construcción.

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Correr más rápido: entrenamiento de series

¿Quieres correr más rápido? ¿Ser capaz de mejorar tus ritmos corriendo para tener más seguridad a la hora de afrontar largas distancias? O quizás, ¿quieres mejorar tu rendimiento para una prueba de corta distancia en concreto? Si es así, te animo a que sigas leyendo…

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