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Conoce los puntos más importantes para poder mejor tu entrenamiento de running.

Desde cómo entrenar por pulsaciones gasta cuáles son las lesiones más comunes en corredores y cómo evitarlas, pasando por lo que necesitas saber sobre el entrenamiento de fuerza en corredores.

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Qué es maratón y su historia

Maratón es una prueba del atletismo que consiste en recorrer a pie 42 kilómetros y 195 metros. Y sí, es correcto decir la maratón o el maratón. Ambas formas (en masculino y femenino) están aceptadas por la Real Academia de la Lengua Española. La forma en femenino se empezó a usar en favor de la diversidad de género que comenzó a verse en la prueba durante el siglo XX. Pero, ¿Por qué es tan especial esta prueba? Te lo cuento en este artículo. ¿Qué es maratón: la distancia reina? La maratón, también denominada distancia reina debido a su gran longitud.

Lesiones de Running y Cómo Evitarlas

Hay muchos tipos de lesiones en el running: rodilla, cadera… Y maneras de evitarlas. Recopilo ​mi experiencia al respecto y te aporto soluciones.

calentamiento antes de correr

Calentamiento antes de correr: lo que debes saber

El calentamiento antes de ir a correr es una parte indispensable del entrenamiento. Me gustaría recalcar esto: el calentamiento es una parte más de tu entrenamiento. Remarco este punto porque es muy común ver a corredores que se saltan esta parte del entrenamiento aún sabiendo que es importante para el rendimiento y la prevención de posibles molestias. En este artículo te daré todos los pasos para realizar un calentamiento de carrera efectivo. También te indico aquellos puntos que puedes suprimir en el caso de que no tengas tanto tiempo disponible o que la sesión de entrenamiento no sea exigente. Calentamiento

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