¿Aeróbico y anaeróbico? Esa no es la cuestión
10/10/2023
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Conoce las fases y los umbrales aeróbico y anaeróbico. Y así controlarás la intensidad que “sufre” tu cuerpo en el entrenamiento de running.
Conoce los puntos más importantes para poder mejor tu entrenamiento de running.
Desde cómo entrenar por pulsaciones gasta cuáles son las lesiones más comunes en corredores y cómo evitarlas, pasando por lo que necesitas saber sobre el entrenamiento de fuerza en corredores.
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¿Estás pensando en preparar un maratón?
La distancia reina, la meca del atletismo.
Hoy en día bastantes runners se plantean correrla. Incluso muchos de ellos llegan al cajón de salida.
Pero, ¿cuántos están realmente preparados para terminarlo?
Si no das a la preparación la importancia que tiene, la finalización de la distancia reina se te puede hacer más dura de lo previsto.
Es normal que antes de correr podamos tener cierto nerviosismo. ¿Has oído hablar del término ansiedad pre-competitiva? Quizás nunca lo hayas escuchado. Pero si eres corredor y sueles participar en carreras, estoy seguro que alguna vez la has sufrido antes de correr una carrera de larga y/o media distancia. Y es que cuando antes de la carrera nos ponemos muy nerviosos, sentimos que lo estamos exagerando o que lo estamos magnificando. Y preferimos restarle importancia. Pero, desde el punto de vista deportivo y psicológico, ¿es ésta una buena estrategia? ¿Podemos mejorar nuestro rendimiento deportivo si sabemos cómo gestionarla correctamente? Hoy
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