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Conoce los puntos más importantes para poder mejor tu entrenamiento de running.

Desde cómo entrenar por pulsaciones gasta cuáles son las lesiones más comunes en corredores y cómo evitarlas, pasando por lo que necesitas saber sobre el entrenamiento de fuerza en corredores.

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Nutrición en corredores

Principales barreras en la nutrición en corredores Las principales barreras a la hora de preparar  una estrategia nutricional para deportistas: La sobreinformación: y las creencias que cada uno trae de base, que normalmente no son las que deberían. Aquí  entra mi parte de reeducar en las rutinas que tiene esa persona antes o durante de un entreno o una carrera. Hay que ser crítico con la información que nos llega. Saber quién está dando esa información, qué conocimientos tiene,.. O también, saber para qué tipo de corredor va dirigida esa  información: corredor de alto rendimiento, amateur, primer maratón… La importancia

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Dolor Tibia al Correr. Causas y Soluciones

Si tienes dolor en la tibia al correr este artículo te interesa. El dolor en la tibia al correr es una molestia muy extendida entre corredores populares. Esta molestia, en algunos casos puede derivar de la lesión llamada periostitis tibial. La periostitis tibial es la…

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Rutina de fuerza para corredores

Solo cuando quieres dar el salto y lanzarte a correr por primera vez la media maratón o a la mismísima maratón, sino cuando te planteas mejorar tus resultados. En estos casos tener una rutina de entrenamiento de fuerza es clave. Pero, como runner es muy posible que tengas muchas creencias limitantes en torno a este tema. Es probable que no valores su importancia. O, quizás, ya lo hayas incorporado a tu entrenamiento, pero no hayas conseguido los resultados esperados. Hoy hablo con Dani Blanco, entrenador personal avalado por más de 5000 entrenamientos personales y experiencias satisfactorias. Y vamos a intentar

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