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Conoce los puntos más importantes para poder mejor tu entrenamiento de running.

Desde cómo entrenar por pulsaciones gasta cuáles son las lesiones más comunes en corredores y cómo evitarlas, pasando por lo que necesitas saber sobre el entrenamiento de fuerza en corredores.

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¿Correr de talón lesiona? Desmontando mitos de running

«Correr de talón lesiona. Es importante correr de puntas, sin importar el precio que pague tu cuerpo por hacerlo de manera forzada». Al parecer este es el mensaje que se manda siempre en relación a la pisada de talón. Se demoniza esta ‘técnica’ y se aconseja evitarla a toda costa. Pero…  ¿Qué de verdad hay en esto?  ¿Es una hipótesis?  ¿Qué nos dice la ciencia?  Y, en caso de ser cierto, ¿cómo debes aplicarlo tú? Como ves, volvemos a lo de siempre: dudas y más dudas. Por eso, mi objetivo es arrojar algo de luz sobre estas verdades pseudo demostradas

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Entrevista con Carlos Cordente: ¿corredor velocista o fondista?

¿Corredor velocista? ¿Corredor fondista? Estos son los tipos principales de corredores que existen y el significado es más sencillo de lo que imaginas. De hecho, puede que lo sepas de sobra. Y no, no es lo mismo ser velocista que ser fondista, eso creo que queda bastante claro. Pero, sin embargo, muchas veces no somos conscientes de cuál sería nuestro tipo de carrera y cómo deberíamos llevar el entrenamiento a cabo antes de plantearnos correr una carrera popular. Por eso, he querido retomar la parte de entrevistas en el podcast empezando con Carlos Cordente. Si no te suena quién es,

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La importancia de la movilidad en el entrenamiento de fuerza

 Antes de empezar a hablar sobre la movilidad y el entrenamiento de fuerza, que es el tema que voy a tratar hoy aquí, me gustaría hacer una pequeña reflexión.  La mayoría de estudios científicos que utilizamos entrenadores, fisios, nutricionistas, etc., enfocados en la mejora de la salud y el rendimiento, hablan o buscan siempre una parte positiva. Voy a concretar un poquito mejor esto. Es decir, buscan aplicar una determinada estrategia porque presuponen que va a funcionar de forma positiva en la salud y/o el rendimiento del deportista. Pero pocas veces vemos estudios planteados de la siguiente manera: aplicar

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