RUNNING BLOG
Técnica de carrera: qué es, por qué y cómo mejorarla
Hoy hablo de la técnica de carrera, algo que está en boca de todos dentro del mundo del running, pero que casi ninguno nos aventuramos a definir y a entrenarlo de forma específica y correcta. ¿Qué es la técnica de carrera? La técnica de carrera es la destreza y…
Correr más rápido: entrenamiento de series
¿Quieres correr más rápido? ¿Ser capaz de mejorar tus ritmos corriendo para tener más seguridad a la hora de afrontar largas distancias? O quizás, ¿quieres mejorar tu rendimiento para una prueba de corta distancia en concreto? Si es así, te animo a que sigas leyendo…
Entrenamiento para corredores: rodajes
Te doy la bienvenida a este post en el que te explicaré los métodos de entrenamiento para corredores más comunes. Analizaré los diferentes métodos continuos que existen. Desde los rodajes largos a los fartlek. Métodos de entrenamiento para corredores ¿Qué quieres…
Correr con frío: las claves para correr a bajas temperaturas
A veces en otoño y también en primavera, pero sobre todo en invierno, correr con frío está a la orden del día. Si quieres preparar las carreras de primavera que se celebran entre febrero y mayo, te va a tocar salir a correr con…
Entrenamiento de running: evitar la monotonía y mantener la motivación
¿Te cuesta mantener la motivación en tu entrenamiento de running si no tienes un objetivo? ¿No hay carreras por delante y no le ves sentido a volver a correr? El COVID-19 ha traído consigo muchos cambios. En general se podría resumir en que todo lo que ha traído esta pandemia ha sido negativo: enfermedad, muerte o dificultades económicas entre los puntos más importantes. También la cancelación de eventos como conciertos, grandes convenciones y sobre todo para nosotros, las malditas carreras. Se ha llevado las carreras y nos ha traído las carreras virtuales. A mí el concepto de carrera virtual me
Entrenamiento para maratón: objetivos y periodización del entrenamiento
Cuando se habla del entrenamiento para maratón, se tiende a pensar que el único objetivo es precisamente ese: la maratón. Sería una gran mentira decir que el gran objetivo del entrenamiento no es la propia maratón. Lo que tienes que tener en cuenta en tu camino hacia los 42 kilómetros es que antes de llegar allí, deberás pasar por diferentes fases que te aseguren la consecución del objetivo con seguridad y disfrutando de todo el camino. Esos puntos son los que vas a poder comprender a lo largo de este artículo: qué objetivos deberías marcarte y cómo estructurarlos de forma
Ropa para maratón: indispensables para el entrenamiento y el día de la carrera
Las zapatillas de running son el complemento esencial para poder correr. Pero, ¿Cómo elegir las que mejor se adapten a ti? Hoy hablo del drop.
Tu técnica de carrera: los factores más importantes
En este post encontrarás algunas de las claves más importantes para mejorar tu técnica de carrera. Comprenderás que la forma de correr es dependiente de cada uno. Igualmente, existen ciertos parámetros para que puedas acercartes a una técnica de carrera ideal y eso, es lo que encontrarás aquí. La técnica de carrera que explican los libros es importante para saber cuál es el patrón que debemos seguir. Pero, esa técnica de carrera explicada en los libros es la que debes adaptar a nuestra forma de correr individual para evitar lesiones y mejorar el rendimiento. Inicio de la técnica de carrera: