En las principales plataformas: Podcast Spotify ¿Correr una, dos, tres,.. maratones? ¿Cuántas corro al año? ¿Cómo lo sé? Lander y yo queremos despejar esta duda sobre cuántas competiciones es óptimo realizar al año. Porque sí, muchas veces la adrenalina de pensarlo te puede perjudicar más de lo que crees.  Así que, como puedes deducir a estas alturas, hay que tener en cuenta unos factores para saber (en tu caso) cuántas carreras o competiciones podrías asumir al año. Y cuando digo factores, me refiero sobre todo a tener muy bien planteados tus objetivos en todas esas carreras. Porque dependerá de lo

En las principales plataformas: Podcast Spotify ¿Estás pasando por un momento de estancamiento deportivo?  Puede que, por más que entrenas siguiendo una planificación, no estés consiguiendo los resultados que te has marcado. No te preocupes, aunque pueda parecerte una locura, estancarse en el entrenamiento es algo bastante común. El problema viene cuando no eres consciente de ello o cuando le das una solución para nada adecuada. ¿Cómo puedes saber si estás pasando por un estancamiento deportivo? Pues hay bastantes señales que debes conocer para que se te activen las alarmas y sepas cambiar a tiempo, evitando problemas mayores. via GIPHY

En las principales plataformas: Podcast Spotify ¿El veganismo y vegetarianismo es apto para deportistas?  ¿Todos podemos seguir estos dos tipos de alimentación? ¿Se puede ingerir proteína suficiente si eres corredor y tienes una alimentación vegana y vegetariana? ¿Qué otras cosas deberías tener en cuenta? Estas son algunas dudas comunes en personas que quieren cambiar su alimentación y pasarse al veganismo o vegetarianismo pero muchos mitos les frenan. Como siempre, siempre hay afirmaciones que generan ese miedo y encuadran cosas que se salen de lo común como algo ‘peligroso’ En el mundo de la alimentación (que ya de por sí hay

En las principales plataformas: Podcast Spotify Imagina tener todo lo que cuento en mis redes y pódcast sobre maratón y cómo entrenar bien en una charla de una hora. Pues aquí la tienes: Ivoox Spotify Apple Podcast Hace unos meses me entrevistaron en el Evento No Limits como entrenador de running online especializado en maratón. En realidad, fue una charla entre dos entrenadores de running, Víctor Valldecabres y yo, en la que compartimos (y repartimos) conocimiento sobre cómo preparar este tipo de carreras y cómo no hacerlo, la realidad sobre correr larga distancia, lo que nos solemos encontrar, nuestras experiencias

En las principales plataformas: Podcast Spotify El descanso y la recuperación tras un entrenamiento, la de líos que te puede generar por no saber si estás haciéndolo bien o mal.  ¿Te ocurre? Este punto es, sin duda, otro de los más problemáticos porque se suele plantear de manera errónea. Y eso que es algo imprescindible en la vida, independientemente de lo que hagas. El descanso diario, en condiciones normales sin tener en cuenta si entrenas o no, es fundamental. Imagínate si a tu cuerpo le das más estímulos. Por eso, en este artículo del blog voy a contarte cómo puedes