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RUNNING BLOG

ENTRENAMIENTO DE CARRERA
estar en forma

Necesitas estar en forma saludable si quieres correr largas distancias

En las principales plataformas: Podcast Spotify ¿Cómo puedo estar en forma de manera saludable si quiero correr largas distancias? Hoy quiero dar respuesta a esta pregunta que últimamente recibo bastante por Instagram.  De hecho, me parece un punto muy interesante ya que de ella se pueden desarrollar varios temas y algunos de ellos bastante actuales. Pero, antes de empezar a contarte cómo estar en forma para llegar a tus objetivos en carrera, me gustaría recordarte que el club Corre tu maratón tiene las puertas abiertas. A través de él, ayudamos a muchísimos corredores que quieren cumplir objetivos como medias maratones

Alimentación para runners

Alimentación para runners con Anna Torelló

En las principales plataformas: Podcast Spotify ¿La alimentación para runners es importante? ¿La tienes controlada? He entrevistado a Anna Torello, deportista y dietista-nutricionista en @thehappyavocadooo, para hablar de nutrición en líneas generales pero, también, adentrarnos en la alimentación para runners. Porque es un punto fundamental. Algo que a veces dejamos de lado o pasa bastante desapercibido y nos lleva a cometer grandes errores. ¿Te acuerdas cuando te conté una de mis primeras anécdotas como corredor de maratón? Sí, el peor desayuno de mi vida que menuda carrera me dio. ¡Fatal! Por si quieres saber mejor de qué hablo, aquí la

flato

¿Qué es el flato y por qué aparece?

En las principales plataformas: Podcast Spotify ¿Sabes qué es el falto y por qué te da cuando practicas deportes como correr?  Esta es una de las preguntas más repetidas que veo a diario y, en muchas ocasiones, creemos saber qué es sin realmente saberlo.  ¿Te pasa a ti? No te voy a engañar, a mí sí. De hecho, hasta ahora era uno de los grandes desconocidos. En el colegio recuerdo que me llegaron a decir: «No pienses en ello y se pasará». Y, aunque a veces funcionaba, no creía (ni creo) que esa fuese la solución.  Esta estrategia es más

podcast correr

Nueva temporada del pódcast para correr y cumplir objetivos en 2023

En las principales plataformas: Podcast Spotify ¿Quieres que 2023 te devuelva las ganas de correr y superarte? ¿Tienes pensado correr alguna carrera popular y no sabes por dónde empezar? No te preocupes, mi podcast de running Kilómetros de entrenamiento vuelve a ponerse en marcha, nunca mejor dicho jejeje. Esta temporada va a cambiar un poco, no solo te voy a hablar de correr y cómo hacerlo bien (como hasta ahora), sino que también vas a oír otras voces diferentes a la mía. Voces de compañeros de profesión, de profesionales de otros campos y de entrenadores que trabajan mano a mano

podcast de running fin temporada

Último episodio del año del podcast de running: organiza tu temporada y review 2022

¡La primera temporada del podcast de running llega a su fin! Y quiero cerrarla por todo lo alto, haciendo un balance de 2022, compartiendo contigo mi método de análisis y foco para el año siguiente y unos consejos para que empieces a organizar tu temporada de maratón. Y, por supuesto, te RECUERDO que si quieres que hable de algo en concreto en la nueva temporada del podcast de running, puedes dejármelo en comentarios ;). El podcast de running, mi gran lanzamiento en 2022 Hace casi un año decidí lanzar mi podcast de running: Kilómetros de entrenamiento. Tenía tanto que contar

correr con frío

Claves para correr con frío y ser eficiente

Cuando termina octubre  y llega noviembre, podemos decir que empezamos a correr con frío ¡y bastante! (aunque depende de en qué parte del país vivas). Y ya a partir de diciembre ni hablamos porque esto se convierte en una rutina que puede quitarnos las ganas de enfundarnos las zapatillas y salir. Pero, lamento decirte que si quieres preparar las carreras que se celebran entre febrero y mayo, te va a tocar salir a correr con temperaturas muy bajas e incluso llegando a las bajo cero. Por ese mismo motivo, quiero analizar contigo los factores más importantes a tener en cuenta

maraton de valencia

Maratón de Valencia: crónica y aprendizajes

Maratón de Valencia. La maratón de España por excelencia. El segundo más rápido del mundo entre hombres y mujeres. Por eso no podía no dedicarle el episodio 42. La cifra que define la dureza del maratón. Una cifra mítica. Una cifra que cambia una ciudad de arriba. Decir maratón y Valencia es casi decir sinónimos. Era la primera vez que acudía a la Maratón de Valencia y la verdad que no defraudó. El ambiente, la feria del corredor, la meta… todo está alineado para que en esta fecha casi 30.000 se colocaran en la línea de salida. Maratón de Valencia:

primer triatlon

Prepara tu primer triatlón con Sebastián Díez

En las principales plataformas: Podcast Spotify  ¿Estás pensando en prepararte para un triatlón? ¿O para un Iron Man? No te asustes si se te ha pasado por la cabeza competir en alguna de estos deportes, es más normal de lo que te imaginas, sobre todo si llevas tiempo corriendo. Quizá no crees esto que acabas de leer pero te lo aseguro. De hecho, me he encontrado con muchos corredores que también montaban en bici y/o nadaban de manera complementaria y, al cabo de unos años entrenando así, decidieron ir un paso más allá y empezar a entrenar para un

qué es Training Peaks

¿Qué es Training Peaks y como puede ayudarte en tu entrenamiento?

Training Peaks es una de las plataformas de entrenamiento de deportes de resistencias pioneras en su rubro. Creada a fines de los 90 por un reconocido entrenador de triatlón y escritor de “best sellers” del mundo deportivo: Joe Friel. Con el paso del tiempo, la evolución tecnológica y la aparición de los medidores de potencia, Training Peaks fue la primera plataforma de análisis de este tipo de datos para ciclistas. En la actualidad, Training Peaks posee numerosas herramientas que facilitan la planificación y seguimiento del rendimiento de los atletas. Alguna de sus funcionalidades son: Registro de los entrenamientos: de forma

correr con sobrepeso

Q&A sobre running: correr con sobrepeso, crossfit y maratón y más

¿Correr con sobrepeso? «No corras con sobrepeso porque tus rodillas van a sufrir». ¿Has oído alguna vez esto? Estoy seguro de que sí. Y ¿por qué te cuento esto? Pues porque, sinceramente, me parece una reflexión bastante contraproducente. Te voy a resumir la historia de uno de mis corredores. Desde que empezó a teletrabajar (hace 3 años) su nivel de actividad se redujo de manera exponencial y llegó a pesar entre los 100 y 110 kg. En ese momento, se dio cuenta de la situación y empezó a introducir este deporte junto con la fuerza. Ahora, ha conseguido bajar de

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