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entrenamiento de carrera
Los 4 beneficios de correr lento – Javiercalvo.run
Correr lento sí, has oído bien. Correr por debajo de tu ritmo habitual puede traerte grandes beneficios si lo que buscas es mejorar en pruebas de larga distancia. Los grandes corredores de maratón y media maratón utilizan este tipo de entrenamiento para mejorar su...
Preparar una maratón: 5 errores que debes evitar – Javiercalvo.run
Cada vez son más personas que quieren preparar una maratón y por lo tanto, cada vez más consiguen completarla. Y a su vez, son muchos los corredores que no se preparan correctamente para afrontar esta prueba. ¿Quieres saber como evitar los principales errores en tu...
Entrenar por pulsaciones: evita los errores más comunes – Javiercalvo.run
Entrenar por pulsaciones es una de las formas más extendidas de medir la intensidad de cada sesión. Las pulsaciones son un indicador de la intensidad del entrenamiento (Accede al artículo del blog donde explico este punto) , aunque muchas veces no representan el...
Pulsaciones y running: ritmos, zonas y sensaciones – Javiercalvo.run
Pulsaciones y running: la eterna pelea. ¿Cuántas veces has salido a correr y tenías unas pulsaciones más altas de lo normal? ¿Alguna vez te has preguntado si tu ritmo de carrera tiene relación con las pulsaciones? O en cambio, ¿te has cuestionado lo que significan las...
Técnica de carrera: qué es, por qué y cómo mejorarla
Hoy hablo de la técnica de carrera, algo que está en boca de todos dentro del mundo del running, pero que casi ninguno nos aventuramos a definir y a entrenarlo de forma específica y correcta. ¿Qué es la técnica de carrera? La técnica de carrera es la destreza y...
Correr más rápido: entrenamiento de series – Javiercalvo.run
¿Quieres correr más rápido? ¿Ser capaz de mejorar tus ritmos corriendo para tener más seguridad a la hora de afrontar largas distancias? O quizás, ¿quieres mejorar tu rendimiento para una prueba de corta distancia en concreto? Si es así, te animo a que sigas leyendo...
Entrenamiento para corredores: rodajes – Javiercalvo.run
Te doy la bienvenida a este post en el que te explicaré los métodos de entrenamiento para corredores más comunes. Analizaré los diferentes métodos continuos que existen. Desde los rodajes largos a los fartlek. Métodos de entrenamiento para corredores ¿Qué quieres...
Entrenamiento de running: evitar la monotonía y mantener la motivación
¿Te cuesta mantener la motivación en tu entrenamiento de running si no tienes un objetivo? ¿No hay carreras por delante y no le ves sentido a volver a correr? El COVID-19 ha traído consigo muchos cambios. En general se podría resumir en que todo lo que ha traído esta...
Primera media maratón: Claves para afrontarla
Enfrentarse a una media maratón no es un reto fácil y más, si ésta es tu primera media maratón. En este artículo desgranaré las claves para poder dar el salto a la primera media maratón con garantías. Correr engancha y por qué hacer tu primera media...
Entrenamiento para maratón: objetivos y periodización del entrenamiento
Cuando se habla del entrenamiento para maratón, se tiende a pensar que el único objetivo es precisamente ese: la maratón. Sería una gran mentira decir que el gran objetivo del entrenamiento no es la propia maratón. Lo que tienes que tener en cuenta en tu camino hacia...
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