RUNNING BLOG
Todo sobre el tendón de Aquiles y sus lesiones
Cuando hablamos de tendón de Aquiles en corredores, sabemos que se trata de una pieza clave. Es esa gran estructura que encuentras a la altura de tu tobillo, justo en la zona posterior y que se alarga hasta unirse con los gemelos y, por el otro lado, llega hasta el talón. Entonces ¿cómo se producen en el tendón de Aquiles las lesiones? ¿Y cómo nos influyen? Por si no quedase lo suficientemente claro, todas las partes de tus miembros inferiores, de tus piernas, son clave en el rendimiento en carrera. Y, concretamente, el tendón de Aquiles es una de esas
Fascitis plantar en corredores: claves, causas y prevención
La fascitis plantar. Una de las lesiones más comunes entre corredores populares, concretamente la cuarta lesión (1) con mayor incidencia entre runners. Por lo tanto, sabiendo este dato, es necesario hacer un abordaje profesional de esta lesión. Antes de empezar,…
Las lesiones de running más comunes y cómo evitarlas
Hay muchos tipos de lesiones en el running: rodilla, cadera… Y maneras de evitarlas. Recopilo mi experiencia al respecto y te aporto soluciones.
Correr es malo para tus rodillas: desmontando el mito
Correr es malo, debes dejar de hacerlo inmediatamente. Espero que no hayas tenido que oír nunca esta frase, aunque seguramente alguien te la habrá dicho.
El número de lesiones asociadas al running es alto. al menos la mitad de los corredores se lesionan una vez al año. Esto suele llevar a un razonamiento erróneo: si me lesiono corriendo, correr es malo. Cuando el razonamiento debe ser: ¿Qué he hecho para llegar a lesionarme? ¿Correr en exceso? ¿Entrenar sin control? ¿No incluir ejercicios de fortalecimiento ¿Avanzar muy rápido?
Este y otros mitos son los que quiero tratar en este artículo así que te invito a que te quedes por aquí.
Lesiones en corredores y entrenamiento de fuerza
Las lesiones en corredores están a la orden del día. Si has leído más artículos en este blog, seguro que has encontrado la aplastante estadística que indica que al menos un 50% de los corredores se lesiona una vez al año. Seguramente tendrás amigos o conocidos que han…
Dolor de rodilla al correr. Hablando del dolor femoropatelar
El creciente interés de la población por el running y las carreras populares ha hecho aumentar el número de lesiones. Sobre todo las asociadas al dolor de rodilla al correr. Cada día, son más las personas que se lanzan a completar distancias como maratón sin una…
Dolor Tibia al Correr. Causas y Soluciones – Javiercalvo.run
Si tienes dolor en la tibia al correr este artículo te interesa. El dolor en la tibia al correr es una molestia muy extendida entre corredores populares. Esta molestia, en algunos casos puede derivar de la lesión llamada periostitis tibial. La periostitis tibial es la…