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LESIONES EN CORREDORES
Dolor rodilla al correr

Lesiones de running: dolor de rodilla al correr o dolor femoropatelar

El creciente interés de la población por el running y las carreras populares ha hecho aumentar el número de lesiones. Sobre todo las asociadas al dolor de rodilla al correr. Cada día, son más las personas que se lanzan a completar distancias como maratón sin una…

correr de talon

¿Correr de talón lesiona? Desmontando mitos de running

«Correr de talón lesiona. Es importante correr de puntas, sin importar el precio que pague tu cuerpo por hacerlo de manera forzada». Al parecer este es el mensaje que se manda siempre en relación a la pisada de talón. Se demoniza esta ‘técnica’ y se aconseja evitarla a toda costa. Pero…  ¿Qué de verdad hay en esto? ¿Es una hipótesis? ¿Qué nos dice la ciencia? Y, en caso de ser cierto, ¿cómo debes aplicarlo tú? Como ves, volvemos a lo de siempre: dudas y más dudas. Por eso, mi objetivo es arrojar algo de luz sobre estas verdades pseudo demostradas

sindrome cintilla iliotibial

¿Qué es el síndrome de la cintilla iliotibial? Lesiones de running

¿Has oído hablar del síndrome de la cintilla iliotibial? Puede que te suene algo porque lo conoces, lo has sufrido o… a saber. También puede que no te suene de nada porque el nombre se las trae. Pero, sin embargo, es otra de las lesiones de running más comunes y que, por tanto, más quebraderos de cabeza genera entre runners de todo tipo. De hecho, es la tercera más común. Si te digo «rodilla de corredor», ¿mejor? Quizá lo has oído por el nombre coloquial más que por el técnico a no ser, como ya te he dicho más arriba,

tendón de aquiles qué es y su lesión

Todo sobre el tendón de Aquiles y sus lesiones

Cuando hablamos de tendón de Aquiles en corredores, sabemos que se trata de una pieza clave. Es esa gran estructura que encuentras a la altura de tu tobillo, justo en la zona posterior y que se alarga hasta unirse con los gemelos y, por el otro lado, llega hasta el talón. Entonces ¿cómo se producen en el tendón de Aquiles las lesiones? ¿Y cómo nos influyen?

fascitis plantar en corredores

Fascitis plantar en corredores: claves, causas y prevención

La fascitis plantar. Una de las lesiones más comunes entre corredores populares, concretamente la cuarta lesión (1) con mayor incidencia entre runners. Por lo tanto, sabiendo este dato, es necesario hacer un abordaje profesional de esta lesión. Antes de empezar,…

Correr es malo

Correr es malo para tus rodillas: desmontando el mito

Correr es malo, debes dejar de hacerlo inmediatamente. Espero que no hayas tenido que oír nunca esta frase, aunque seguramente alguien te la habrá dicho.

El número de lesiones asociadas al running es alto. al menos la mitad de los corredores se lesionan una vez al año. Esto suele llevar a un razonamiento erróneo: si me lesiono corriendo, correr es malo. Cuando el razonamiento debe ser: ¿Qué he hecho para llegar a lesionarme? ¿Correr en exceso? ¿Entrenar sin control? ¿No incluir ejercicios de fortalecimiento ¿Avanzar muy rápido?

Este y otros mitos son los que quiero tratar en este artículo así que te invito a que te quedes por aquí.

Lesiones en corredores y entrenamiento de fuerza

Las lesiones en corredores están a la orden del día. Si has leído más artículos en este blog, seguro que has encontrado la aplastante estadística que indica que al menos un 50% de los corredores se lesiona una vez al año. Seguramente tendrás amigos o conocidos que han…

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