En las principales plataformas: Podcast Spotify Entrenamiento sin impacto. Seguro que si has tenido cualquier lesión asociada con la carrera o has pasado por una cirugía de menisco, esta es la primera recomendación que has escuchado. Y, en muchas ocasiones, puede tener sentido, pero en otras no tanto. Y creo que lo has ido comprobando porque ya he hablado de bastantes lesiones de running en este tiempo que llevo escribiendo por aquí. Así que, sabes que parar tu actividad de impacto de la noche a la mañana no siempre es lo más interesante. Solo con conocer un poco cómo funciona

En las principales plataformas: Podcast Spotify La frase de «Me he lesionado, dejo de correr» (tan común y frustrante) hay que modificarla, sobre todo la última parte. En realidad debería estar formulada así: «Me he lesionado, ¿puedo hacer un entrenamiento sin impacto? Por ejemplo». Cuando te lesionas, te vienen los peores pensamientos a la cabeza. Crees que no estás capacitado para esa actividad o que no te recuperarás nunca del todo. Y es normal. De hecho, este proceso es aún más ‘amargo’ cuando vamos a probar, corremos, y de nuevo aparece la molestia. Se podría decir que, en situaciones así,

En las principales plataformas: Podcast Spotify He entrevistado a mi fisio, sí, has leído bien. Quería arrojar un poco de luz a todas las dudas que recibo de gente que no sabe si puede correr con una hernia discal o una protusión. Así que, no veo mejor manera de hacerlo que hablando con un especialista en el área de la fisioterapia como Sergio Sánchez Blanco. Por si no lo sabes (eso seguramente es porque no lo sufres), las protusiones y las hernias discales son lesiones bastante comunes en muchos deportistas. ¿Por qué? Pues, muchísimas veces, por la manera en la

En las principales plataformas: Podcast Spotify ¿Crees que el pilates es compatible con correr? ¿Te gustaría incluir ejercicios de pilates en tu planificación de entrenamiento para tu próxima carrera? Para dar respuesta a estas dudas y mucho más, he charlado con Marijose Campos, licenciada en CAFYD y especialista en pilates para la mejora del rendimiento y prevención de lesiones de espalda. Te hago un spoiler a todas las preguntas del principio: el pilates sí es una buena opción para trabajar tu movilidad. Y, bueno, creo que no hace falta que te diga lo importante que es trabajar este aspecto para