Entrena la fuerza para correr maratón: ¿Por qué debes hacerlo? En el entrenamiento para correr maratón son muchos factores que influirán en tener un buen rendimiento. Entre ellos siempre cabe destacar: tu volumen de oxígeno máximo, el máximo porcentaje de este volumen que eres capaz de mantener durante el tiempo que dure la carrera y la economía de carrera. Para conocer algo más sobre estos marcadores determinantes del rendimiento en maratón te invito a que entres en mi instagram y veas la serie de vídeos sobre economía de carrera. Voy a hacer una pequeña definición de la economía de carrera.

Entrenamiento concurrente: entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento del corredor El entrenamiento concurrente se refiere a la combinación del entrenamiento de fuerza y de resistencia. Ya sea en la misma sesión (intra-sesión), en el mismo día (inter-sesión)…