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ENTRENAMIENTO DE CARRERA
podcast de running fin temporada

Último episodio del año del podcast de running: organiza tu temporada y review 2022

¡La primera temporada del podcast de running llega a su fin! Y quiero cerrarla por todo lo alto, haciendo un balance de 2022, compartiendo contigo mi método de análisis y foco para el año siguiente y unos consejos para que empieces a organizar tu temporada de maratón. Y, por supuesto, te RECUERDO que si quieres que hable de algo en concreto en la nueva temporada del podcast de running, puedes dejármelo en comentarios ;). El podcast de running, mi gran lanzamiento en 2022 Hace casi un año decidí lanzar mi podcast de running: Kilómetros de entrenamiento. Tenía tanto que contar

correr con frío

Claves para correr con frío y ser eficiente

Cuando termina octubre  y llega noviembre, podemos decir que empezamos a correr con frío ¡y bastante! (aunque depende de en qué parte del país vivas). Y ya a partir de diciembre ni hablamos porque esto se convierte en una rutina que puede quitarnos las ganas de enfundarnos las zapatillas y salir. Pero, lamento decirte que si quieres preparar las carreras que se celebran entre febrero y mayo, te va a tocar salir a correr con temperaturas muy bajas e incluso llegando a las bajo cero. Por ese mismo motivo, quiero analizar contigo los factores más importantes a tener en cuenta

maraton de valencia

Maratón de Valencia: crónica y aprendizajes

Maratón de Valencia. La maratón de España por excelencia. El segundo más rápido del mundo entre hombres y mujeres. Por eso no podía no dedicarle el episodio 42. La cifra que define la dureza del maratón. Una cifra mítica. Una cifra que cambia una ciudad de arriba. Decir maratón y Valencia es casi decir sinónimos. Era la primera vez que acudía a la Maratón de Valencia y la verdad que no defraudó. El ambiente, la feria del corredor, la meta… todo está alineado para que en esta fecha casi 30.000 se colocaran en la línea de salida. Maratón de Valencia:

primer triatlon

Prepara tu primer triatlón con Sebastián Díez

En las principales plataformas: Podcast Spotify  ¿Estás pensando en prepararte para un triatlón? ¿O para un Iron Man? No te asustes si se te ha pasado por la cabeza competir en alguna de estos deportes, es más normal de lo que te imaginas, sobre todo si llevas tiempo corriendo. Quizá no crees esto que acabas de leer pero te lo aseguro. De hecho, me he encontrado con muchos corredores que también montaban en bici y/o nadaban de manera complementaria y, al cabo de unos años entrenando así, decidieron ir un paso más allá y empezar a entrenar para un

qué es Training Peaks

¿Qué es Training Peaks y como puede ayudarte en tu entrenamiento?

Training Peaks es una de las plataformas de entrenamiento de deportes de resistencias pioneras en su rubro. Creada a fines de los 90 por un reconocido entrenador de triatlón y escritor de “best sellers” del mundo deportivo: Joe Friel. Con el paso del tiempo, la evolución tecnológica y la aparición de los medidores de potencia, Training Peaks fue la primera plataforma de análisis de este tipo de datos para ciclistas. En la actualidad, Training Peaks posee numerosas herramientas que facilitan la planificación y seguimiento del rendimiento de los atletas. Alguna de sus funcionalidades son: Registro de los entrenamientos: de forma

correr con sobrepeso

Q&A sobre running: correr con sobrepeso, crossfit y maratón y más

¿Correr con sobrepeso? «No corras con sobrepeso porque tus rodillas van a sufrir». ¿Has oído alguna vez esto? Estoy seguro de que sí. Y ¿por qué te cuento esto? Pues porque, sinceramente, me parece una reflexión bastante contraproducente. Te voy a resumir la historia de uno de mis corredores. Desde que empezó a teletrabajar (hace 3 años) su nivel de actividad se redujo de manera exponencial y llegó a pesar entre los 100 y 110 kg. En ese momento, se dio cuenta de la situación y empezó a introducir este deporte junto con la fuerza. Ahora, ha conseguido bajar de

correr de talon

¿Correr de talón lesiona? Desmontando mitos de running

«Correr de talón lesiona. Es importante correr de puntas, sin importar el precio que pague tu cuerpo por hacerlo de manera forzada». Al parecer este es el mensaje que se manda siempre en relación a la pisada de talón. Se demoniza esta ‘técnica’ y se aconseja evitarla a toda costa. Pero…  ¿Qué de verdad hay en esto? ¿Es una hipótesis? ¿Qué nos dice la ciencia? Y, en caso de ser cierto, ¿cómo debes aplicarlo tú? Como ves, volvemos a lo de siempre: dudas y más dudas. Por eso, mi objetivo es arrojar algo de luz sobre estas verdades pseudo demostradas

carlos cordente

Entrevista con Carlos Cordente: ¿corredor velocista o fondista?

En las principales plataformas: Podcast Spotify ¿Corredor velocista? ¿Corredor fondista? Estos son los tipos principales de corredores que existen y el significado es más sencillo de lo que imaginas. De hecho, puede que lo sepas de sobra. Y no, no es lo mismo ser velocista que ser fondista, eso creo que queda bastante claro. Pero, sin embargo, muchas veces no somos conscientes de cuál sería nuestro tipo de carrera y cómo deberíamos llevar el entrenamiento a cabo antes de plantearnos correr una carrera popular. Por eso, he querido retomar la parte de entrevistas en el podcast empezando con Carlos Cordente.

sindrome cintilla iliotibial

¿Qué es el síndrome de la cintilla iliotibial? Lesiones de running

¿Has oído hablar del síndrome de la cintilla iliotibial? Puede que te suene algo porque lo conoces, lo has sufrido o… a saber. También puede que no te suene de nada porque el nombre se las trae. Pero, sin embargo, es otra de las lesiones de running más comunes y que, por tanto, más quebraderos de cabeza genera entre runners de todo tipo. De hecho, es la tercera más común. Si te digo «rodilla de corredor», ¿mejor? Quizá lo has oído por el nombre coloquial más que por el técnico a no ser, como ya te he dicho más arriba,

correr mas rapido

Correr más rápido: entrenamiento de series

¿Quieres correr más rápido? ¿Ser capaz de mejorar tus ritmos corriendo para tener más seguridad a la hora de afrontar largas distancias? O quizás, ¿quieres mejorar tu rendimiento para una prueba de corta distancia en concreto? Si es así, te animo a que sigas leyendo…

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