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RUNNING BLOG

ENTRENAMIENTO DE CARRERA
correr con dolor

Correr con dolor no es normal: identifícalo a tiempo

¿Correr con dolor o alguna molestia? ¿A dónde crees que vas a llegar? Ese es mi pensamiento cuando alguno de mis corredores, e incluso yo mismo, decimos: «Me duele pero voy a salir a probar».  O casos aún más extremos: «Salgo a correr con dolor de rodilla pero es que necesito hacer esta maratón, así que lo voy a intentar». Maratón (correr) y dolor no deben ir de la mano. ¿A qué me refiero con esto?  A que si tienes molestias o dolores en alguna parte de tu cuerpo cuando corres, no tienes que plantearte, en ningún caso, correr una

estancamiento entrenamiento

Claves para detectar y superar un estancamiento deportivo

En las principales plataformas: Podcast Spotify ¿Estás pasando por un momento de estancamiento deportivo?  Puede que, por más que entrenas siguiendo una planificación, no estés consiguiendo los resultados que te has marcado. No te preocupes, aunque pueda parecerte una locura, estancarse en el entrenamiento es algo bastante común. El problema viene cuando no eres consciente de ello o cuando le das una solución para nada adecuada. ¿Cómo puedes saber si estás pasando por un estancamiento deportivo? Pues hay bastantes señales que debes conocer para que se te activen las alarmas y sepas cambiar a tiempo, evitando problemas mayores. via GIPHY

veganismo y vegetarianismo

Hablando de veganismo y vegetarianismo en deportistas con Ari Jordà

En las principales plataformas: Podcast Spotify ¿El veganismo y vegetarianismo es apto para deportistas?  ¿Todos podemos seguir estos dos tipos de alimentación? ¿Se puede ingerir proteína suficiente si eres corredor y tienes una alimentación vegana y vegetariana? ¿Qué otras cosas deberías tener en cuenta? Estas son algunas dudas comunes en personas que quieren cambiar su alimentación y pasarse al veganismo o vegetarianismo pero muchos mitos les frenan. Como siempre, siempre hay afirmaciones que generan ese miedo y encuadran cosas que se salen de lo común como algo ‘peligroso’ En el mundo de la alimentación (que ya de por sí hay

todo maraton

Todo sobre maratón: me entrevistan en el Evento No Limits

En las principales plataformas: Podcast Spotify Imagina tener todo lo que cuento en mis redes y pódcast sobre maratón y cómo entrenar bien en una charla de una hora. Pues aquí la tienes: Ivoox Spotify Apple Podcast Hace unos meses me entrevistaron en el Evento No Limits como entrenador de running online especializado en maratón. En realidad, fue una charla entre dos entrenadores de running, Víctor Valldecabres y yo, en la que compartimos (y repartimos) conocimiento sobre cómo preparar este tipo de carreras y cómo no hacerlo, la realidad sobre correr larga distancia, lo que nos solemos encontrar, nuestras experiencias

descanso entrenamiento

Descanso y recuperación del entrenamiento para rendir mejor

En las principales plataformas: Podcast Spotify El descanso y la recuperación tras un entrenamiento, la de líos que te puede generar por no saber si estás haciéndolo bien o mal.  ¿Te ocurre? Este punto es, sin duda, otro de los más problemáticos porque se suele plantear de manera errónea. Y eso que es algo imprescindible en la vida, independientemente de lo que hagas. El descanso diario, en condiciones normales sin tener en cuenta si entrenas o no, es fundamental. Imagínate si a tu cuerpo le das más estímulos. Por eso, en este artículo del blog voy a contarte cómo puedes

correr con lluvia

Consejos para correr con lluvia, con Lander Azpiazu

Cuando pienso en ese tema, siempre me viene a la cabeza la expresión: «Nunca llueve a gusto de todos». Viene como anillo al dedo con el artículo de hoy. Seguro que ya sabes por dónde van los tiros, hablo de correr con lluvia. Pero, un momento, ¿sabes quién soy? Quizá ves mi nombre en la cabecera del artículo y no sabes quién narices soy, ni qué hago yo aquí. Pues me voy a presentar rapidísimo para ir directo al grano con este tema que te quiero contar.  Mi nombre es Lander y soy uno de los entrenadores del club Corre

estar en forma

Necesitas estar en forma saludable si quieres correr largas distancias

En las principales plataformas: Podcast Spotify ¿Cómo puedo estar en forma de manera saludable si quiero correr largas distancias? Hoy quiero dar respuesta a esta pregunta que últimamente recibo bastante por Instagram.  De hecho, me parece un punto muy interesante ya que de ella se pueden desarrollar varios temas y algunos de ellos bastante actuales. Pero, antes de empezar a contarte cómo estar en forma para llegar a tus objetivos en carrera, me gustaría recordarte que el club Corre tu maratón tiene las puertas abiertas. A través de él, ayudamos a muchísimos corredores que quieren cumplir objetivos como medias maratones

Alimentación para runners

Alimentación para runners con Anna Torelló

En las principales plataformas: Podcast Spotify ¿La alimentación para runners es importante? ¿La tienes controlada? He entrevistado a Anna Torello, deportista y dietista-nutricionista en @thehappyavocadooo, para hablar de nutrición en líneas generales pero, también, adentrarnos en la alimentación para runners. Porque es un punto fundamental. Algo que a veces dejamos de lado o pasa bastante desapercibido y nos lleva a cometer grandes errores. ¿Te acuerdas cuando te conté una de mis primeras anécdotas como corredor de maratón? Sí, el peor desayuno de mi vida que menuda carrera me dio. ¡Fatal! Por si quieres saber mejor de qué hablo, aquí la

flato

¿Qué es el flato y por qué aparece?

En las principales plataformas: Podcast Spotify ¿Sabes qué es el falto y por qué te da cuando practicas deportes como correr?  Esta es una de las preguntas más repetidas que veo a diario y, en muchas ocasiones, creemos saber qué es sin realmente saberlo. ¿Te pasa a ti? No te voy a engañar, a mí sí. De hecho, hasta ahora era uno de los grandes desconocidos. En el colegio recuerdo que me llegaron a decir: «No pienses en ello y se pasará».   Y, aunque a veces funcionaba, no creía (ni creo) que esa fuese la solución. Esta estrategia es

podcast correr

Nueva temporada del pódcast para correr y cumplir objetivos en 2023

En las principales plataformas: Podcast Spotify ¿Quieres que 2023 te devuelva las ganas de correr y superarte? ¿Tienes pensado correr alguna carrera popular y no sabes por dónde empezar? No te preocupes, mi podcast de running Kilómetros de entrenamiento vuelve a ponerse en marcha, nunca mejor dicho jejeje. Esta temporada va a cambiar un poco, no solo te voy a hablar de correr y cómo hacerlo bien (como hasta ahora), sino que también vas a oír otras voces diferentes a la mía. Voces de compañeros de profesión, de profesionales de otros campos y de entrenadores que trabajan mano a mano

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